비타민D

칼슘과 조화를 이루어야 할 영양소는 마그네슘도 중요하지만 비타민D도 중요하다.

비타민D는 칼슘의 소화 흡수를 돕는다.

비타민D는 햇볕에 조금 쐬어도 어느정도 생성 된다.

비타민D가 많이든 식품은 말린표고, 난황, 무말랭이 등에 다량함유 되어 있다.

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