일하는 중간, 운동하는 중간에 짬짬히 휴식및 잘안쓰는 근육을 움직여 주어야합니다.
뒤로 걷기, 팔을 뒤로 돌려 돌리기, 앉았다 일어서기,모두 좋은 운동입니다.
한쪽으로만 집중되면 몸에 무리가 오게 되어 있습니다.
구시상혈 : 눈을 너무 집중적으로 오래 쓰면 혈에 이상이 와서 피로하며
구행상근 : 육체적인 일을 너무 오래하면 근육이 상하여 몹시 쑤시고 아프며
구좌상육 : 너무오래 앉아 있으면 기육이 상하여 살갗이 저리고 아프며
구립상골 : 너무오래 서 있으면 뼈에 무리가 와서 뼈마디가 쑤시고
구와상기 : 너무 오래도록 누워 있으면 기력이 빠져 맥이 없어진다.