만성질환5 반려식물이 인테리어만? 홈가드닝의 몰랐던 효과 홈가드닝은 만성질환 예방과 정신 건강 개선에 도움을 준다./사진=클립아트코리아 최근 정서적 안정감을 목적으로 반려식물을 집에서 키우는 사람이 많다. 농촌진흥청이 반려식물에 대한 소비자 인식을 조사한 결과, 반려식물을 기르는 목적으로 ‘정서적 교감 및 안정’이 55%로 가장 큰 것으로 나타났다. 이에 반려식물을 키우며 집에서 나만의 정원을 가꾸는 홈가드닝도 인기다. 홈가드닝이 가져다주는 건강 효과를 알아본다. ◇만성질환 예방 효과 '랜싯 지구 보건'에 최근 게재된 연구에 따르면 반려식물을 기르는 홈가드닝을 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 7% 더 많은 식이섬유를 섭취하고 일주일에 42분 더 오래 운동했다. 연구진은 홈가드닝을 하며 식물과 친숙해지는 과정이 자연스레 식물에 초점을 맞춘 건강한 식단 섭취를 .. 2023. 1. 15. [스크랩] 수면, 부족해도 과해도 문제...만성질환 위험 증가 평균 수면시간이 지나치게 짧거나 길면 당뇨병을 포함한 만성질환의 발병률이 높아질 수 있다. 수면 시간이 부족하거나 과할 경우 만성질환 위험이 증가한다. 적정한 수면시간 유지가 중요하다/사진=헬스조선 DB 미국 국립질병통제예방센터(CDC) 인구건강연구실의 재닛 크로프트 박사의 .. 2016. 4. 19. [스크랩] "비타민B 부족하면 만성질환·뇌질환 위험… 음식 섭취론 부족" [헬스 톡톡] 김선우 내분비학회 前 회장 혈관 독 없애고 뇌세포 활동 돕는 역할… 매일 챙겨 먹는 약, 비타민 흡수 막아 "너무 잘 먹는 시대에 비타민 같은 영양보충제가 왜 필요하냐고 묻는 사람들이 있습니다. 하지만 너무 잘 먹어서 생기는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 평생 약을 먹는 .. 2015. 9. 15. 비만의 정의 비만은 대사장애로 인해 체내에 지방이 과잉축적된 상태를 말한다. 대게 칼로리 섭취가 신체활동에 필요한 에너지보다 초과되어 중성지방의 형태로 지방조직에 과잉축적된 상태로 정의될 수 있다. 비만의 진단은 체지방의 측정으로서 가능하며 지방 이외의 나머지 체중의 증가로 인해 표준체중을 초.. 2008. 4. 29. 약이 되는 물 물 마시는 습관에 대해 내 입장은 아주 단호하다. 나는 올바르지 않은 물 섭취에 대해 강하게 경고하는 바이다. 그중 하나가 바로 물을 지나치게 많이 마시는 것이다. 많은 사람들이 물을 많이 마셔야 건강해진다고 알고 있다. 하지만 이 생각은 잘못된 것이다. 무엇이든 지나치면 오히려 독이 되는 법.. 2008. 3. 21. 이전 1 다음
