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질병/비만2754

“아침 고단백 식사하면 살 빠진다” 점심이나 저녁보다 아침에 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 하루 종일 포만감을 느끼게 해 다이어트에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 미국 퍼듀대학교 식품영양학과의 웨인 캠벨 교수팀은 다이어트를 하는 과체중 또는 비만인 남성을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 하루에 필요한 전체 칼로리.. 2008. 9. 6.
다이어트에 도움 되는 줄넘기 허태련 선생의 다이어트에 도움 되는 줄넘기 공식 줄넘기를 처음 시작하는 초보자들은 준비 운동과 정리 운동을 꼼꼼히 해야 하고, 중간중간 휴식 시간을 가져야 한다. 매일 줄넘기를 하지 말고, 일주일에 3번 정도 하는 것이 적당하다. 최소 3개월은 지속해야 운동 효과를 얻을 수 있으니까 조급해하.. 2008. 9. 1.
식욕을 억제시키는 생활 속 습관 식욕을 억제시키는 생활 속 습관 다이어트를 위해 식사량을 줄이고 간식도 끊어버린 당신. 하지만 하루에도 수십 번씩 찾아오는 음식의 유혹을 이겨내기란 쉽지 않다. 허벅지를 찔러가며 자신을 괴롭히는 것보다 식욕을 억제시켜줄 수 있는 생활법을 실천해보는 건 어떨까? 음식이 생각나지 않는 식.. 2008. 9. 1.
살 안찌는 체질로 바꾸는 방법 비만자들을 살 안찌는 체질로 만들 수 있는 새로운 연구가 발표됐다. 미 보스턴 하버드대 의과대학 다나 파버 암연구소의 브루스 스피겔먼 박사 연구팀과 보스턴 조슬린 당뇨센터의 유후아쳉 박사팀은 갈색지방 세포의 발달을 조절할 수 있는 단백질을 발견했다고 과학 저널 ‘네이처’ 최신호에 발.. 2008. 8. 29.
그냥두면 살이 되는 부기 쏙쏙 빼려면? part 1 부위별 부기 제거법 마징가 제트 무쇠다리 원인 심장 기능에 문제가 있을 경우, 혈액순환이 되지 않아 하체 쪽에 수분과 노폐물이 쌓여 부종이 발생하는 경우에 다리가 잘 붓는다. 부기 제거법 다리가 부을 때는 하체를 자극하여 혈액순환을 원활히 해주는 것이 중요하다. 다리 안쪽 면에서 무릎 .. 2008. 8. 26.
소리없는 살인자당뇨병… 비만부터 잡아라 서울의대·울산의대·고려의대 예방의학교실 연구팀이 대한민국 인구의 약 2.5%인 120만명을 무작위로 추출해 2002년부터 5년간 추적조사를 토대로 발표한 ‘한국인의 질병부담보고서(2005)’에 의하면 질병부담 1순위가 당뇨병인 것으로 나타났다. 이어 뇌졸중, 천식, 위ㆍ십이지장 궤양, 심근경색증, 간.. 2008. 8. 25.

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