암치유에 도움/건강운동법2633 관절염 치료와 예방을 위한 체조 관절염으로 판정되어 통증이 있는 경우에는 안정과 휴식을 취하고 움직이지 않는 것이 좋다. 움직이지 않으면 통증의 정도가 약해 지기 때문이다. 그러나 장시간 휴식은 무릎의 근력약화를 가져오고 관절의 움직임이 불안해져 통증이 더욱 심해질 수 있다. 왜냐하면 장시간 누워있게 되면 다리로 가.. 2008. 3. 22. 사관생도 처럼 걷기 환자 한테 이왕 걷는거 가슴펴고 사관생도 처럼 걸으세요 하면 조금 그렇게 하다 금방 원위치 합니다. 힘 든가 봅니다. 걸음걸이 에서도 병이옵니다. 병이 와서 꾸부정 한것이 아니고 꾸부정 했기때문에 병이 온 것 입니다. 자라나는 청소년 한테도 자세를 바르게 하고 생활하는 습관을 들이게 끔 지도.. 2008. 3. 8. 암환자의 운동목적 암환자의 운동목적은 환자의 생체기능,신진대사를 활성화시키고 인체에 더 많은 산소를 공급하고 인체 전반의 체온을 높여서 혈액에 의해 공급되는 산소가 암세포까지 확실히 전달되게 하고, 암세포 에 의해 만들어지는 독성물질을 몸 밖으로 신속히 배출시키고 약해지는 환자의 정신력을 육체적인 .. 2008. 3. 7. 각종 통증에 좋은 손톱누르기 손톱이 나기 시작하는 부분을 눌러서 자극하는 손끝 누르기는 자율신경을 조정하고 면역력을 회복시키는 효과가 있다. 여러 질병에 효과가 있지만 특히 통증 치료에 좋다. 스트레스가 원인이 되어 자율신경 가운데 교감신경의 작용이 강해지면서 혈관이 수축되고 혈류 장애를 일으켜 나타나는 경우.. 2008. 3. 7. 다리의 정맥 이상 확장 하루에 몇번씩 뒤로 누워 오른다리를 드십시오 5~8초 다리를 흔들고, 5~8초간 계속 들고 계십시오 5~8초간 휴식을 취하십시오 왼쪽 다리도 똑같이 하십시오. 그다음 두 다리를 동시에 똑같이 하십시오. 1분간 모든 피가 다리로 돌아 올 수 있도록 쉬십시오. 이 운동은 많이 할수록 다리의 정맥 이상 확장 .. 2008. 2. 27. 이전 1 ··· 436 437 438 439 다음