스크랩 엄지원, 20년간 배에 따뜻한 ‘이것’ 얹고 자… 무슨 효과 있길래?

[스타의 건강]   배우 엄지원(47)이 20년째 애용하고 있는 수면 아이템으로 온열 전기찜질기를 추천했다./사진=유튜브 채널 ‘엄지원 Umjeewon’ 캡처 배우 엄지원(47)이 20년째 애용하고 있는 수면 아이템을 추천했다. 지난 27일 유튜브 채널 ‘엄지원 Umjeewon’에 ‘언니 그거 뭐예요..? 그동안 궁금증에 모두 답해봅니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상 속 엄지원은 팬들이 그동안 엄지원에 대해 궁금해했던 부분을 답하는 시간을 가졌다. 그는 숙면에 도움을 주는 아이템을 설명하며 먼저 온열 전기찜질기를 소개했다. 엄지원은 “촬영장 갈 때도 이런 걸 들고 다닌다”며 서랍에서 충전식 온열 전기찜질기를 꺼냈다. 그는 “여기에 2시간 정도 충전하고 나면 따뜻해진다”며 “20년간 안고 잔 애장템이다”라고 설명했다. 이어 “어찌 됐든 직업 특성상 낮밤이 바뀌고 수면이 보장 안 되는 직업”이라며 “수면 아이템 정말 추천해드린다”라고 덧붙였다. 엄지원이 애용하는 찜질기는 수면에 어떤 도움을 줄까? 찜질기는 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 유용한 도구다. 특히 찜질기에서 나오는 따뜻한 온도가 몸을 이완시켜 근육의 긴장을 풀고, 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있다. 몸이 편안하게 풀리면 자연스럽게 마음도 차분해져 수면의 질이 향상될 수 있다. 또한, 찜질기는 체온을 안정시켜 수면 환경을 더욱 쾌적하게 만들어주며, 숙면하는 데 중요한 역할을 한다. 따뜻한 온기는 체온이 내려가며 잠이 오는 생리적 과정을 돕기 때문에 수면에 긍정적인 영향을 미친다. 다만, 찜질기를 사용할 때는 몇 가지 주의사항이 필요하다. 너무 높은 온도의 찜질기를 장시간 사용하면 피부가 자극받을 수 있어 적절한 온도를 유지하는 것이 중요하다. 일반적으로 40도 정도의 온도가 적당하다. 또한, 찜질기를 사용할 때 일정한 시간만 사용하는 것이 좋다. 20~30분 정도로 제한하는 것이 이상적인데, 지나치게 오랫동안 사용하면 피부에 열이 축적돼 불편함을 초래할 수 있다. 찜질기를 사용한 후에는 수분 보충이 중요하다. 따뜻한 찜질로 몸에서 수분이 빠져나갈 수 있기 때문에 찜질 후에는 충분히 물을 마시는 것이 좋다. 이를 통해 탈수 증상을 예방하고, 몸의 온도를 빠르게 정상으로 되돌릴 수 있다. 찜질기는 적절하게 사용하면 수면의 질을 높이고, 피로 해소에 큰 도움이 될 수 있다.  출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2025/02/28/2025022801391.html

출처: 크리에이터 정관진 제1군단 원문보기 글쓴이: 니르바나