스크랩 환승연애2 이나연, 부기 빼는 '나이트 루틴' 공개… 뭔지 봤더니?

'환승연애 2'에 출연한 아나운서 이나연(28)이 본인의 관리 루틴으로 팩과 괄사 마사지를 소개했다./사진=유튜브 채널 '일단이나연 NAYEON' 캡처 '환승연애 2'에 출연한 아나운서 이나연(28)이 본인의 관리 루틴을 소개했다. 지난 6일 유튜브 채널 '일단이나연 NAYEON'에는 '(SUB) 나연이의 자취일기 ep.1 | 광고 없는 나이트루틴 | 홈케어 기기 추천 | 승모근 같이 없애요 | 청담 숨겨진 분위기 바 추천 | FW 택배 언박싱의 늪'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 이나연은 피부결과 부종 관리법을 소개했다. 그는 "홈케어는 그때그때 컨디션에 따라 오마카세처럼 한다"며 영양 가득한 팩을 꺼냈다. 그는 페퍼민트 오일, 꿀 등이 함유된 워시오프 팩을 얼굴과 팔꿈치에 꼼꼼하게 펴 발랐다. 이후 이나연은 승모근을 화면에 보이며 "원래도 승모근 부자였는데 이제 백만장자가 됐다"며 "이사 와서 일주일 내내 (아로마 오일로) 괄사를 해 주니 많이 좋아졌다"고 말했다. 이나연이 소개한 관리법에 대해 알아본다. ▷워시오프 팩=팩은 종류도 많고 효과도 다양하다. 지성 피부를 가진 사람에게는 피부에 발랐다가 미온수로 닦아내는 워시오프 팩이 좋다. 워시오프 팩은 각질 제거와 피지 흡착 능력이 뛰어나다. 피지 분비가 많은 지성 피부는 클렌징 후 시간이 조금만 지나도 번들거리는 경우가 많다. 피지는 노폐물, 먼지 등을 흡착해 모공을 막아 여드름을 유발한다. 제대로 배출되지 못하면 내부에 쌓여 모공을 넓히기도 한다. 하루에 2~3회 세안으로 피부 수분을 지키면서 워시오프 팩을 활용하면 깨끗한 피부를 유지할 수 있다. ▷아로마 오일=아로마 오일은 허브의 꽃·잎·뿌리·열매 등에서 추출한 정유(精油)를 뜻한다. 최근 아로마 오일을 호흡기나 피부에 흡수시켜 감각을 자극하는 아로마 테라피가 널리 사용되고 있다. 아로마 테라피는 심신의 균형을 찾아 주고, 스트레스를 해소시킨다. 불면증 개선이나 집중력 향상 효과도 볼 수 있다. 의료기관에서도 고혈압, 산후우울증 환자 등에게 연구 목적으로 보완적인 활용을 하고 있다. 실제 여성건강간호학회지에 게재된 메타분석 연구에 따르면, 아로마 테라피가 산전·후 여성의 피로를 개선하고 수면의 질을 높이는 데 효과적이었다. 하지만 향기 식물을 수십 배 농축시킨 아로마 오일은 피부 자극을 일으킬 수 있으므로, 민감성 피부를 지녔다면 전문가와 상담 후 안전하게 사용할 것을 권장한다. ▷괄사 마사지=이나연이 매일 한다고 밝힌 괄사 마사지는 혈액순환을 도와 효과적으로 부기를 완화한다. 이나연은 영상에서 동그란 괄사 기구를 사용해 목을 앞에서 뒤로 쓸며 목빗근을 자극했다. 이어 길쭉한 나무 괄사 기구를 꺼내 뾰족한 부분으로 승모근을 세게 눌렀다. 쇄골 끝부분과 이어지는 어깨도 강하게 자극했다. 그는 "위아래가 아닌 앞뒤 방향으로 목을 마사지하면 얼굴 부기도 다 빠지고 훨씬 효과적"이라 말했다. 괄사로 피부를 자극하면 혈관을 확장하는 히스타민 분비가 촉진돼 혈액순환이 원활해진다. 과하게 힘이 들어간 근육을 이완시켜 근육통도 풀 수 있다. 이나연처럼 쇄골 주변을 마사지하면 림프 순환에도 좋다. 쇄골에는 전신의 림프액이 심장으로 들어가기 전 마지막으로 거치는 '림프샘'이 있다. 림프 순환이 원활하지 않으면 림프액이 고이면서 부종이 되거나, 피부가 푸석해질 수 있다. 림프는 따로 순환을 돕는 체내 기관이 없어 정체되기 쉽다. 따라서 이곳을 마사지해 림프 순환을 도우면 노폐물 배출 효과를 볼 수 있다. 다만 너무 강한 힘으로 마사지하면 피부에 멍이 들 수 있어 주의해야 한다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/09/10/2024091001668.html

출처: 크리에이터 정관진 제1군단 원문보기 글쓴이: 니르바나