[스크랩] 우울증,화병,스트레스 기치유/제3지방 제거운동6일째/기치유센터

우울증,화병,스트레스 기치유/제3지방 제거운동6일째/기치유센터

직장 스트레스로 화병과 우울증 약을 복용하고 있는 50대 남성분의 기치유 2일 째입니다.

머리에 열이 내려갔고 오장육부는 활성화되는 느낌이 강하게 느껴집니다. 계속 꼬르륵 소리가 많이 나옵니다. 등과 목 어깨의 굳은 살은 처음보다는 많이 부드러워 졌습니다.

등과 목, 머리로 가는 혈을 원활히 하는 운동법을 소개하여 드렸습니다.

아침 눈이 떠지면 고개를 좌우로 최대한 틀어주고, 좌우로 최대한 틀어 고개를 밀어주고 당겨주는 운동과 머리를 가볍게 좌우로 흔들어 주는 운동을 생활화하여 중풍, 치매로부터 안전하게, 평생건강에 도움이 되는 도인술을 전해드렸습니다.

허리 디스크에 좋은 운동법과 단전 강화에 좋은 운동법을 소개하여 드렸습니다.

우울증,화병,스트레스 기치유/기치유센터/기수련/자연요법/대체의학/힐링스테이/선도

 

제 3지방을 제거하는 아주 좋은 건강법 사방 기운용을 소개해 드리겠습니다.

가. 방법
1) 참선 자세로 앉은 상태에서 양 손을 단전에서부터 시작하여 양쪽 바닥으로 내린다.

2) 바닥에서 겨드랑이까지 지기를 크게 끌어올립니다.(10초 정도)

3) 서서히 양 손이 등 뒤로 돌아가도록 한 다음, 양 손등을 등에 자연스럽게 맞닿도록 하여 등에서 허리 중심부까지 서서히 쓸어내립니다.

이때 손등은 등에 밀착시킵니다.(10초 정도)

4) 양 손이 허리 중심부에 이르면 허리를 곧게 펴고 어깨에 의식을 두고 몸통을 서서히 최대한 왼쪽 방향으로 틀었다가 바로 하고

다시 오른쪽 방향으로 틀었다가 바로 합니다.(40초 정도)

5) 4)번과 같은 동작을 한번으로 하여 이를 왕복 6번 행한 다음(4분 정도)

6) 손바닥을 위로 향하도록 편 상태에서 양 팔을 뒤로 곧게 뻗어 어깨 높이까지 들어 올립니다(10초 정도)

7) 양 팔을 서서히 좌우로 펴서 어깨 높이에서 수평이 되도록 합니다.(10초 정도)

8) 양 손이 수평이 되면 손목을 360도 회전하여 손바닥이 위로 향하도록 한 후에

천기 지기 받기 동작과 같이 천기를 끌어내립니다.(20초 정도)

9) 1)번부터 8)번까지 전체 동작을 1회로 하여 총 6회 반복합니다.
 
나. 동작 시간
1회 동작까지 5분 정도 서서히 행합니다.
 
다. 유의 사항
1) 숨을 들이쉰 다음 몸통을 틀 때에 숨을 서서히 내쉬고, 잠시 숨을 멈추면서 몸통을 최대한 틀었다가 원상태로 돌아오면서 숨을 들이쉬고, 다시 같은 방법으로 행합니다.
2) 몸통을 틀 때 승모근(어깨 근육)과 활배근에 힘을 주며 시선도 자연스럽게 따라갑니다.
 
라. 효과
지기를 한껏 끌어올려 상체의 모든 기혈을 활성화시킵니다.
어깨의 승모근 부위를 비롯하여 겨드랑이의 활배, 복근, 허리 부분의 모든 기혈을 활성화합니다.

다음검색

출처 :암과 싸우는 사람들 원문보기▶   글쓴이 : 경주힐링