운동이 혈액에 미치는 효과

운동이 혈액에 미치는 효과

 

1. 운동이 혈액에 미치는 효과

 

인체를 이루고 있는 수많은 세포는 산소와 영양분을 필요로 합니다. 폐를 통해 체내에 들어온 산소는 혈액을 통해 신체 각 부분의 세포로 전달되고, 소화기관을 통해 흡수된 영양분 역시 혈액을 통해 세포로 운반됩니다. 그뿐 아니라 세포의 대사를 통해 생성된 노폐물을 신장, 폐, 피부, 장 등의 배설기관을 통해 배설시키는 역할을 하는 것도 역시 혈액입니다.

 

혈액은 혈구 성분 속에 우리 몸에 침입한 세균과 바이러스 등에 대항해 싸울 수 있는 백혈구와 항체 등을 가지고 있어 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 중요한 역할을 합니다. 건강한 신체에서 혈액은 끊임없이 인체를 순환하면서 이와 같은 역할을 하게 되는데 혈액에 이상이 생기면 산소 공급, 영양 공급, 대사순환에 큰 문제가 발생하게 됩니다.

 

혈액은 필요할 때 적혈구를 증가시키기도 하고 백혈구를 활성화시키기도 하며, 여러 가지 기능을 하는 효소와 단백질들이 필요할 때 마다 역할을 하게끔 유전적으로 프로그래밍되어 있습니다. 그 프로그래밍의 기본은 왕성한 운동과 노동입니다. 이것은 수렵시대부터 농경시대를 거쳐 오는 동안 수십만년 동안 인간의 유전자에 각인되어 있는 내용입니다.

 

따라서 과거 우리 조상에 비해 운동량이 현격하게 떨어지는 현대인의 혈액은 잘 쓰지 않은 채 방치하고 있는 기계와 같습니다. 운동은 인위적으로 몸을 움직이고 에너지를 연소시키며 혈액의 산소요구량을 증가시킴으로써 혈액이 원래의 기능을 발휘할 수 있도록 하는 역할을 합니다.

 

운동을 하는 직후에는 혈액 속에 산소 운반을 담당하는 적혈구 수가 5~10% 증가합니다. 이는 당장에 필요한 산소를 신속하게 운반하기 위한 것도 있지만 후속적으로 공급될 산소를 위해 미리 증가되는 부분도 있으며, 적혈구의 증가는 호흡 기능을 활성화시켜서 더 많은 산소가 체내에 흡입될 수 있도록 합니다.

 

운동을 통해 혈액의 기능이 촉진되면 산소 공급은 물론 영양분의 공급도 원활해지고 세포내 독소와 노폐물을 수거하여 배출하는 기능 역시 활성화됩니다. 이와 같이 운동이 혈액에 미치는 효과는 암세포의 성장을 억제하는 데 직접적인 영향을 끼칩니다.

http://cafe.daum.net/gbn42 <--암정복 그날까지