[스크랩] 체질에 따른 체질별 차!

체질에 따른 체질별 차!

일상에서 쉽게 접하는 녹차, 대추차, 오미자차, 율무차 등 다양한 차들 중 자신의 몸에 맞는 차를찾아 마시는것도 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 차는 어떤 것이든 모두에게 이로울 것 같지만체질에따라 잘 맞는 차와 맞지 않는 차가 있다는걸 아시나요?

 

그렇다면 어떤 체질에 어떤차가잘맞는지사상체질별 특성과 체질별 차에 대해서 알아보겠습니다.

■ 태양인 체내 분비물 배출이 원활한 차가 좋습니다

태양인은 키가 크고 수척하며 어깨가 넓고 기가 위로 오르는 경향이 있어하체는약합니다우리나라에는 거의 드문 체질로 대장 기능이 좋으며 호흡기가 발달하고 간과 위장의 기능이약합니다열이많은체질로 자극적이거나 열이 많은 음식은 좋지 않고 담백하고 시원한 성질의 음식이 좋습니다.

태양인 체질에 좋은 차

모과차)=위장 기능을 튼튼하게 해주고 기운이 없고 매사 의욕이 없고 피로할 때 좋습니다.

오가피차)= 피로 해소와 관절염, 근육통 등에 효과적입니다

감잎차)= 피를 맑게 해줍니다

대추차)= 이뇨작용이 잇어 몸의 불필요한수분을배출시며줌으로써자주붓는증상이있는사람에게좋습니다

솔잎차)= 고혈압,중풍,신경쇠약,위장병 등에 효험이 있으며 몸을 가볍게하고오장을편안하게하는효능이 있습니다.

체질별 다이어트_ 태양인

기름진육류보다는생선이나해산물로단백질을보충하는것이좋으며짜거나맵지않은소식이좋습니다.

권장음식으로는 메밀과 쌀 등의 곡류가 좋고 생굴,해삼,멍게,전복,새우,게,가재 등 이 좋고 채소로는 솔잎,송화가루 배추,오이,상추 등이좋습니다.

피해야 할 음식

고추,겨자,카레등 맵거나자극성있는조미료와닭고기,개고기,인삼차,꿀차도좋지않습니다.육류는 모두 좋지 않습니다

■ 태음인 열을 발산하게 하는 차가 좋습니다

태음인은 우리나라에서 흔한 체질로 체형과 골격이 굵고 허리와 배가 나오고 땀이 많습니다위와 간장 기능이 좋고 담즙이 풍부해 소화를 잘 시키며 장부도 튼튼합니다.식성이 좋고 칼로리가 높은음식이나 육식을 좋아해 비만해질 확률이 높습니다

 

반면 호흡기와 순환기가 약해 심장병,중풍,천식 등에 걸리기 쉽습니다.폐의 발산하는 기능이 적고간의 모아들이는 기운이 많기 때문에 안으로 열이 쌓이기 쉬워혈액순환을 돕고결명자차처럼열을발산케하는 차가 좋습니다.

태음인 체질에 좋은 차

오미자차)= 폐 기능을 도와 순환이 잘 되게 해 폐 기능이 약한 태음인에 효과적입니다

계피차)= 수분대사를 조절하며 혈행을 왕성하게 함으로써 모든 장기의 기능을 촉진하고 이뇨에효능이 있습니다

들깨차)=불표화지방산을함유해성인병예방에좋으며기침과천식증세를개선시키며피부미용은물론팔다리가 저리고 아플때도 효과가 있습니다.

결명자차)=간의열을풀어주고눈에도좋으며콜레스테롤수치를낮추고혈압이높아나타나는두통.어지럼증가.슴이답답한증상에효능이있습니다.

칡차)=땀을 나게 해 열을 내려 열 감기나 두통 해소에 좋고 근육경련을풀어주고진액을생기게하며간을 해독하니다.

솔잎차)= 오장을 편하게 해주며 고혈압에 좋습니다

호두자)=폐와장,신장 등을 튼튼하게 해 양기를 돕고 풍부한불포화지방산이성인병예방에도움을줍니다이 외에도 율무차,버섯차,매실차도 태음인과잘맞습니다

체질별 다이어트_ 태음인

소화기가 튼튼해서 아무 음식이나 잘먹는태음인은육식을과도하게섭취하면기운의순환이느리고성인병이 많이 발생하기 때문에 육식보다는 채식을 권합니다.

권장할 만한 곡류=밀,콩,뮬루,땅콩,들깨,현미,가지 등과쇠고기,우유,잉어,그리고 갈치,해삼 등의해밥, 잣,은행,살구,배 등의 과일과무,연근,당근,버섯,마,호박 등의 해소가 좋습니다.

가급적 피해야 할 음식=닭고기,돼지고기,개고기,삼계탕,인삼차,꿀 등입니다.

■ 소음인  따뜻한 성질의 차가 좋습니다

소음인은 체격이 작고 단정하며 차헤가 발달하고 균형이 잡혀 있습니다.신장 기능은 강하나 소화기 계통이 약해 소화기 병이 많으며땀이 적고 속이 냉하고 손발이 찬 체질입니다.우리나라에 많은체질로 성질이 찬 음식은 피하고 따뜻한 성질의 음식을 섭취해위를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.

소음인 체질에 좋은 차

인삼차)=기를 보해주고 소화 기능을 도우며 손발을 따뜻하게 해줍니다

생강차)=소화기능과 혈액순환을 도와 손발이 찰 때 몸을 다뜩하게 해주며 감기에도 좋습니다

당귀차)=대표적인 보혈제로 혈액순환을 촉진하고 손발이 찬 증상을 개선시킵니다

계피차)=내장과 손발을 따뜻하게 하고 발한작용이 잇어 감기 예방에 효과적입니다

쌍화차)=기혈이 나빠 몸과 마음이 피곤하거나 힘든 일을 하고 난 추 또는 초기 감기에 좋습니다

대추차)=위의 기능을 돋우고 마음을 안정시키며 진액을 보충해줍니다

귤피차)=소화를 촉진시키고 기의 운행을 돕습니다

유자차)=혈액순환을 촉진시켜 중풍이나 신경통 예방에 좋습니다

체질별 다이어트_ 소음인

소화기가 약한소음인에게차가운음식은좋지않습니다.볶고찌고굽고데워열을보강하는음식이맞습니다.평소 몸 상태가 나빠지면 돼지고기,녹두,밀가루 음식,풋과일은 피하는게 좋습니다

권장할만한곡류=

찹쌀과차조가좋고귤,복숭아,대추등의과일,개고기,닭고기,노루고기,벌꿀이좋습니다.해물로는 명태,조기,멸치,민어,갈치가 좋으며 양배추,파,마늘,생강,고추,겨자,양파도 좋습니다인삼차,계피차, 생각차,꿀차,쌍화차,쑥차가 좋으며 피해야 할 음식=냉면,참외,수박,빙과류 등 입니다

■ 소양인::열을 내릴 수 있는 차가 좋습니다

소양인은 상체가 발달하고 하체가 빈약한 편입니다.활동적이고 적극적이므로 음식은잘먹지만먹는것에 비해 살이 안지는 체질입니다.소화기 계통은 강하나 신장 기능이약합니다.위장에열이많은체질로자극성 잇는 음식이나더운 성질의 음식은 피하고 육류와 곡류보다는 싱싱한 채소류나 해물류가 좋습니다.

소양인 체질에 좋은 차

구기자차)=강장,해열 작용이 있으며 간에서 지방이 축적되거나 콜레스테롤이집착되는것을막는효과도 있습니다

보리차)=이뇨작용과 해열 기능이 있으며 겨울에 피부가 마르고 손발과 얼굴이 틀 때 유효합니다

산수유차)=음기를 내려주고 하초의 정력을 보합니다

녹차)=체내의 독을 없애고 혈관을 맑게 하며 고혈압/당뇨 등 성인병 예방에 효과적입니다

오미자차)=혈당 수치를 내려주는 효과가 있으며당뇨로 인해 갈증이 심할 대 장복하면 좋습니다.

체질별 다이어트 소양인

권장할만한곡류

몸에 열이많아서시원하고담백한음식이좋은소양인은보리,팥,녹두,콩등의곡류가좋고돼지고기,오리고기가 좋습니다.해물로는새우,게,복어,가자미,가물치,생굴과배추,오이,상추우엉뿌리등의채소와수박,참외,딸기,바나나,파인애플,배,감,토마토등의 과일이 좋습니다.

피해야 할 음식

고추,생각,차,겨자,카레 등 맵거나 자극성 있는 조미료과 함께닭고기,꿀,인삼 등도좋지 않습니다.

 

출처 : 최고의 영양소

글쓴이 : 조영제 원글보기

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