[스크랩] 자몽의 효능, 골다공증 예방에 피부미용까지… 부작용은?

자몽의 효능에 네티즌의 관심이 쏠리고 있다. 자몽은 특유의 상큼한 맛과 함께 열량이 낮고 비타민C가 풍부해 여성들에게 인기가 많은 과일이다. 자몽에는 구연산 성분도 들어있어 면역력을 높여주고 피로를 풀어주는데 탁월하다고 알려졌다. 자몽은 쥬스, 요구르트, 샐러드, 껌 등 각종 음식과 더불어 로션, 바디워시 등 피부미용에까지 다양하게 활용되고 있다.

또 다른 자몽의 효능으로 숙취해소 기능을 꼽을 수 있다. 술을 많이 마시는 남성에게 자몽은 훌륭한 '보양 과일'이 될 수 있다. 자몽은 간의 해독작용을 도와 잦은 음주로 간이 지친 남성들에게 도움을 준다. 자몽은 칼슘까지 뼈를 강화하는 데 효과적이다다. 뼈가 약해져 골다공증 위험이 큰 폐경기 여성이나 성장기 아이들이 자몽을 먹으면 도움된다.

▲ 사진=조선일보 DB

여성들의 피부미용에도 안성맞춤이다. 자몽의 풍부한 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 재생을 원활하게 한다. 피부트러블과 피부노화 등을 예방하면서 탱탱한 피부를 유지할 수 있도록 도와주는 것이다. 자몽에서 쓴 맛을 내는 '나린진' 성분도 눈여겨볼만하다. 나린진은 몸 속의 불필요한 지방을 제거해 꾸준히 섭취하면 다이어트에 효과적이다. 이외에 자몽의 효능으로는 피부노화, 혈관질환·위장질환개선 등이 있다.

이렇듯 몸에 좋은 자몽이지만, 지나치게 먹으면 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요하다. 자몽을 많이 먹으면 혀의 색깔이 붉게 변할 수 있으며, 신장결석이 발생할 수도 있다. 또한, 약을 복용하고 있는 사람이 자몽주스를 함께 마시면 우리 몸에 흡수되는 약물의 양이 많아져 지나친 졸음이 찾아올 수 있다. 약 복용 중에 자몽 주스를 마실 때는 약 복용과 시간 간격을 두는 것이 좋다.

/ 우준태 헬스조선 인턴기자

출처 : 암정복 그날까지

글쓴이 : 정운봉 원글보기

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