이민정, 한가인 등 100명의 스타를 가르쳐온 요가 선생 제시카가 비뚤어진 몸을 바로잡고, 근육의 힘을 키워주는 1분 스트레칭 동작을 담았다. 저자는 장시간 운동하는 것보다 짬짬이 1분씩 운동을 하는 것이 몸을 혹사시키지 않고 효과적으로 운동하는 방법이라고 말한다. 짧은 1분이지만 깊게 호흡하고 올바른 동작을 유지하려면 상당한 열량을 소모하게 된다. 자신이 원하는 부위만 골라 뺄 수 있도록 부위별 운동법도 세세하게 나눠서 소개하고 있다. 쉽고 간편하게 자신에게 필요한 운동을 골라서 할 수 있다. 성공적인 다이어트에 도움이 된다. 비타북스 刊, 175쪽, 1만 2800원
출처 : 암정복 그날까지
글쓴이 : 정운봉 원글보기
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