[스크랩] 자신의 체질 알아보기

자신의 체질 알아보기

#사상체질

:동무(東武) 이제마(李濟馬, 1836~1900) 선생의 저서 동의수세보원에 기록된 내용으로 인간의 체질을 태양, 태음, 소양, 소음의 네가지로 분류하여 만들어진 동양의학의 결정판

1.태양인

폐대간소(肺大肝小)	태양인은폐가크고간이작은폐대간소(肺大肝小)체질이다.즉,간기능이 저하상태이고폐기능이항진상태인간허폐실(肝虛肺實)체질이다.태양인(太陽人)은'애성(哀性)이원산(遠散)하고노정(努情)이촉급(促急)하다'고 하였다. 애성이원산하면기가폐에몰려서폐기(肺氣)가성(盛)하고노정이촉급하면기가간을깎아서간이약(弱)해져'폐대간소'가되는것이다
애성원산(哀性遠散)	태양인의귀가천시(天時)를살필때뭇사람들이서로속임을애처롭게여긴다.
노정촉급(努情促急)	태양인의비(脾)가교우(交友)를맺을때남이자기를업신여기는것를노여워 한다.

기품	과단성과패기가있으며깔끔하고단정하다.
감각	귀(청력)가발달
특징	목덜미가굵고뒷머리가발달했으며허리가가늘고눈이작다.
성격
장점	매사에물러섬이없고나아가려는기운이강하다.재질이뛰어나고지도력이강하다
단점	과장심자존심이강하고독선적인성격으로인신공격을일삼거나남을탓하기쉽다
행동	강직독선적
특징	지도력강하고교제가 민활하다.
건강	요통은중병의전조증이고소변이잘나오면건강하다.
마음	항상있는마음(恒心)에는급박(急迫)함이있다.
욕구	방종(放縱)하는마음
건강	심호흡운동은내뱉는숨을길게

태양인은 그 숫자가 비교적 적은 편이다. 태양인 체질의 여자는 여자임에도 불구하고 전혀 여성스럽지않다거나 선천적으로 흡수능력이 약하며, 특히 육식을 하며 구역질을 하거나 토하는 등 소화장애를 일으킨다.

 

성격이 급하고 현실적이기보다는 공상을 많이 하며, 과격한행동을 자주한다. 기세가 강하고 진취적이며 어떤 일에도 앞장을 서는데, 결코 후회하는 일이 없다. 여성인 경우,몸에 아무 병이 없는데도 불구하고 불임증이 있을 수 있기 때문에 체질을 감별하고 나서 체질에 맞는 섭생법을 알아 두는 것이 바람직하다.

태양인음식=

태양인은 시원하고 담백한 음성의 음식을 먹는 것이좋다. 태양인들에게 가장 필요한 음식은 서늘하고 음기가 많은 것이다. 원래부터 기운이 쉽게 움직여서 실수가 많고, 기운이 위쪽으로 잘 치 솟는 체질이므로 항상 자신의 기운을 조절할 수 있도록 해산물과 채식을 하는 것이좋다.

 

기름진 육식 섭취는 가급적 자제하는 것이 좋다. 태양인의 외모는 대개 상체가 발달되고 허리부위가 빈약하다. 머리가 크고 얼굴은 둥근편 이고 근육은 비교적 적으며 광대뼈가 나온사람이 많다. 이마가 넓고 눈은 빛난다.

 

허리가 약 하여 오래 앉거나 서있지를 못하며 기대거나 눕기를 좋아하며 오랫동안 걷지를 못한다.

성품은 사고력이 뛰어나고 누구와도 잘 사귀며 판단력과 진취적인 기상이 있다. 영웅심과 자존심이 강하고 일이 뜻대로 되지 않을 경우에는 크게 분노를 일으켜서 건강을 해치게된다.

 

두뇌가 명석하여 창의력이 있고 남이 생각하지 못하는 기발한 착상을 해내는 경우가 있다. 그러나 수적으로 많지 않기 때문에 감별이 용이하지는 않다. 오직 전진만 할뿐 물러서지 않는다. 무슨 일이든 혼자하려고 한다. 남을 공격하기 좋아하고 대범하게 마음을 열지 못한다.

 

과단성, 진취성, 자존심, 영웅심, 아집이 강한 반면 계획서이 적다. 명석하고 창의력이 뛰어나다. 남들과 잘 소통하나 일이 안풀리면 분노가 크다. 박정희 나폴레옹 히틀러 조조등 한국인의 약 1%로 케이스가 많지 않아 사상의학적 학술 자료도 그다지 많이 축적되지 않았다.

 

사회적 관계에 능하고,상대방을 어려워하거나 꺼려하지 않고 적극적으로 남들과 교통한다. 그렇지만 일이 제대로 되지 않으면 남에게 화를 잘 낸다.

 

급박지심이있다. 이것은 조급함을 뜻하는데 급박지심을 자제해야 간혈이 부드러워지고 일이 제대로 풀리기 때문이다. 반면 무언가 지나치고 무리를 할 때에 급박지심이 드러나서 일을 그르치고 건강을 망치는 경우가 많다.

 

항상 앞으로 나아가려고만 하고 물러서지 않는다. 용맹스럽고 적극적이며 남성다운 성격이다. 방종지심이 있다. 제멋대로이고 후회할 줄 모른다. 독선적이고 계획성이 적으며 치밀하지 못하다.

* 병의증상*

완실무병	소변량이많고잘나오면건강하다.평소에는소변이잘나오지만몸이불편하면소변보기가불편하다
대병	8~9일변비가계속되면서입에서침이나거품이자주나오면큰병이다.곧치료를 받아야 한다.
중병	열격증,반위증,해역증이태양인의체질병증인데이런증세는병이중하기전에는 잘나타나지않으므로 평소에는건강한사람처럼보인다.
얼격증	음식물을삼키기어렵고삼켰다해도위에까지내려가지못하고바로토하는증상이다.이때식도부위에서서늘한바람이나오는것처럼느껴진다.
반위증	음식물을먹으면명치아래가그득하고일정시간이지나면토하는증상
해역증	말하기도귀찮을정도로온몸에권태감이심하고노곤하여움직이기싫으며다리가 풀리고몸이여위는증상

* 이로운 음식*

더운 식품보다는 생랭한 식품이 좋다. 그리고 지방질이 적고 자극성이 적은 담백한 맛의 음식이 적합하다. 특히 지방질이 적은 해물류나 소채류가 좋다. 태양인은 간기능이 약하므로, 간을 보하는 음식이 좋다.

곡류	모밀, 냉면
해물	새우,조개류(굴,전복,소라),게,해삼,붕어
채소	순채나물, 솔잎
과일	포도,머루,다래,감,앵두,모과,송화(가루)

* 해로운 음식

맵고 성질이 뜨거운 음식이나 지방질이 많은 음식은 좋지 않다. 그리고 칼로리가 높고 고단백의 중후한 식품을 즐겨 먹으면, 간에부담을 주어 간염과 같은 질병이 생길 수도 있다.

2.태음인

* 간대폐소(肝大肺小)

태음인(太陰人)은 간이 크고 폐가 작은 간대폐소(肝大肺小)한 체질이다. 즉, 간기능이 항진 상태이고 폐기능이 저하 상태인 폐허간실(肺虛肝實) 체질이다.

 

'희성광장(喜性廣張, 기뻐하는것이 끝이 없고)'하고 '낙정촉급(樂情促急, 즐거워하는 것이 성급하다.)' 하니 '희성광장(喜性廣張)'하면 기(氣)가 간으로 몰려 간이 성(盛)하고 '낙정촉급(樂情促急)'하면 기(氣)가 폐를 깎아서 폐가 작아진다. 그래서 '간대폐소(肝大肺小)'가 된 것이다.

희성광장(喜性廣張)	태음인의코가인륜(人倫)을살필때뭇사람들이서로돕는것을기쁘게여기는것이다.희성(喜性)이란냄새를맡는것이다.
낙정촉급(樂情促急)	태음인의신(腎)이거처(居處)를다스릴때남이자기를보호해주는것을 즐거워하는 것이니낙정(樂情)이란즐거워하는것이다.
기품	소,바르고 떳떳험,후각(嗅覺)이발달,진중,의젓함
특징	피부가건실한듯하나약함.허리가굵고근골발육이양호.목덜미가가늘고 원또는타원형.안광(眼光)이침침하다.
성격
장점	언형이듬직하고활동적.처세가 능함.
단점	욕심이강하고가정을중히여기고사회를경시한다.활동적이나게으르다.
행동	너그럽다
특징	무언의 실천지구력, 희노(喜怒) 잘 표현
건강	땀이잘흐르면건강한편이고과로상의설사는급히치료해야한다
마음	항상있는마음에는겁심(怯心)이있다.
욕구	물욕(物慾)이 있다.

허리가 발달되고 목덜미 위가 약하다. 체격은 크며 골격이 굵고 살이 찐 사람이 많다.손발은 큰 편이며 피부 근육이 견고하고 땀구멍이 성글며 항상 땀기가 있다.얼굴 윤곽은 뚜렷하며 눈,코,입이 크고 입술이 두텁다.

 

양반 걸음같이 걸으므로 교만한 인상도 준다.남자는 범상이 많고 여자는 눈매의 자태는 없으나 시원시럽다.찬밥을 먹어도 땀을 흘리는 사람이 많고 겨울에 손발이 잘 튼다.대식가가 많다.외관상 골격이 굵고 비대한 사람이 많다. 손발이 크고 피부가 거칠어 겨울에는 손발이 잘 트는 경향이 있다.

 

몸을 조금만 움직여도 땀을 많이 흘리고 힘든 일을 할 때는 더욱 심하다.이 체질은 어느 정도 땀을 흘려야 정상적인 건강이 유지되며 만약 땀을 전혀 흘리지 않으면 병적인 증세로 보아야 한다. 호흡기가 약해서 다른 체질에 비하여 숨이 차는 일이 많다.

 

이목구비의 윤곽이 뚜렷하고 걸음걸이는 무게있고 안정감 있게 보이나 상체를 다소 수그리고 걷는 경향이 있다. 허리가 굵고 배가나와 다소 거만하게 보이는 경우도 있다. 성품은 말이 적어 조용한 편이고 이해타산을 따지는데 뛰어나다. 한번 시작한 일은 소처럼 꾸준히 노력하여 성취하는 지구력이 있어 크게 성공하는 일이 많다.

 

자기의 주장은 남이 듣거나 말거나 끝까지 소신껏 피력하며 말하는게 조리가 없는 듯하나 골자가 있고 유머감각이 뛰어난 경우도 있다.겉으로는 점잖은듯 하면서도 속으로 음흉하여 좀체로 속 마음을 드러내지 않고 잘못된 것을 알면서도 미련스럽게 고집을 부리며 밀고 나가려는 우둔한 면도 있다.

 

여자의 경우 체격이 크고 이목구비가 시원스러워 품위가 있어 보이고, 남자의 경우 다소 무서운 인상 또는 성난듯한 인상을 지니는 경우가 많다. 이 체질은 심장이 약하고 겁이 많아 가슴이 두근거리는 증세를 느끼는 경우가 있다.

 

꾸준하고 침착하여 맡은 일은 꼭 성취하려고 합니다. 행정적인 일에 능하고,어떤 어려움이 있더라도 일을 쉽게 포기하지 않는다. 그리고 결말을 짓지못하면 못 견뎌 한다. 조심성이 있다. 보수적이어서 변화를 싫어한다. 밖에서 승부를 내지않고 안에서 일을 이루려 한다. 따라서 가정이나 자기 고유의 업무 외엔 관심이 없다.

 

물욕지심이 있다. 내부를 지키려는 마음이 지나치면 물욕에 얽매이기 쉽기 때문이다. 자기일을 잘 이루고 자기것을 잘 지키는 모습은 좋지만 자기것에 대한 애착이 지나치면 집착이 되고 탐욕이 되기쉽다.

병의증상	간의 기능이 좋고 폐,심장,대장,피부의 기능이 약함
완실무병	태음인은땀구멍이잘통하여땀을잘배출하면건강하다.평소에땀이많아조금만몸을움직여도땀을흘리는데땀을쏟고나면상쾌해진다
대병	피부가야무지고단단하면서땀이안나오면큰병이다.땀이안나오면곧다른증상을동반하여병이진행되므로서둘러치료해야한다.
중병	설사병이생겨소장의중초가꽉막혀서마치안개가낀것같은답답함을느끼면 중병이다.
이로운음식	일반적으로체구가크고위장기능이좋은편이므로동.식물성단백질이나칼로리가높고맛이중후한식품이좋다.또한호흡기와순환기계통이약하므로허약한폐의기능을보호해줄수있는식품이좋다.
곡류	밀,콩,고구마,율무,수수,땅콩,들깨,설탕,현미
육류	쇠고기,우유,버터,치즈
해물	간유,명란,우렁이,뱀장어,대구,미역,다시마,김,
과일	밤,잣,호두,은행,배,매실,살구,자두,
채소	무,도라지,당근,더덕,고사리,연근,토란,마,버섯
해로운음식	비만이되거나고혈압과변비에걸리기쉬운체질이므로자극성있는식품이나 지방질이많은음식은피해야한다.따라서,닭고기,개고기,돼지고기,삼계탕,인삼차,꿀,생강차는좋지않다.

3.소양인

비대신소 (脾大腎小)	소양인체질은비(췌)장이크고신장이작은비대신소(脾大腎小)체질이다.즉,비장기능이항진상태이고신장기능이저하상태인신허비실(腎虛脾實)체질이다.이제마선생에따르면소양인은'노성굉포(怒性宏抱)'하고애정촉급(哀情促急)'하니노성이굉포하면기가비장으로몰려서비기(脾氣)가성(盛)하고애정이촉급하면기(氣)가신(腎)을깎아서신장이약해져서비대신소가되는것이다.
노성굉포 (怒性宏抱)	소양인의눈이세회(世會,세상모임)를살필때뭇사람들의업신여김을노엽게여긴다.'노성'이란눈으로보는것이다.
애정촉급 (哀情促急)	소양인의폐(肺)가사무(事務)를처리할때남이자기를속이는것을슬퍼하는것이니'애정(哀情)'이란슬퍼하는것이다.
기품	말,날쌔며설레임,명쾌,똑똑함.
감각	시각인 눈이 발달
특징	상체발육이양호하며가슴이넓다.하체가부실하며다리가가늘다.입술이얇다.눈에광채가있고예리하다.머리가앞뒤가나왔다.보행시안정감이 없다.
성격
장점	돌진적이며외부활동좋아하며가정을경시하는경향이있다.책임감,명예심이강하다.
단점	짧은재주를믿고잘난체하며화를자주낸다.급한성질로불안한거동
행동	경망,명민
특징	총명.매사에능하며강직,용감,능변,사무정리에규칙적임.
건강	대변불통이면중병이고대변이잘나오면건강하다.
마음	항상있는마음(恒心)-두려운마음
욕구	편사(偏私)한마음

소양인은 위장기능이 항진되어 있고, 배설과 성기능에 관계된 비뇨생식기능이 떨어져 있다. 원래 기운이 쉽게 움직이고 행동과 말이 빠르기 때문에 자주 흥분하고 감정이 격앙되는 것이 특징이다. 몸이 건강할 때는 하루에 몇잔의 커피를 마셔도 잘 견뎌 내지만 30대만 되면 대부분 커피를 줄이거나 끊게 된다.

 

컨디션이 좋지 않을 때 커피를 마시면 가슴이 두근거리고 마치 술을 마신것 처럼 기분이 허공에 뜬것같은 상태가 되기 때문이다. 소양인은 모든 병의 근원이 화기와 열기로부터 이루어지기 때문에 인삼, 꿀, 커피, 각종 양념류룰 피하는 것이 건강을 유지하는데 도움이 된다.

 

소양인들에게 가장 필요한 음식은 차고 음기가 많은 것이므로 차고 음성의 특성을 갖는 음식을 먹는 것이 좋다. 원래 몸에 열이 많아서 병이 발생하기 수비기 때문에 데우거나 익히는등, 불의 힘을 이용한 음식과 약을 피해야 한다.

 

이 체질의 사람에게는 시원하고 담백한 음식이나 약이 좋다. 성질이 뜨겁고 양기가 많은 닭고기나 매운 음식,술등을 피하는 것이 좋다. 흉곽이 발달하고 허리 아래가 약하다. 몸은 뚱뚱하지 않는 편이며 걸음걸이가 가볍고 불안정해 보인다.

 

머리는 앞뒤가 나오거나 둥근 편이며, 얼굴은 명랑하고 특히 눈이 반짝인다. 입술은 얇고 턱은 뾰족하며 피부는 희지만 윤기가 적고 땀이 별로 없다. 말소리는 낭랑하고 쓸데없는 이론을 싫어하며 논리가 부족하다.

 

보기에 경솔하고 무슨 일이나 빨리 시작하고 빨리 끝내기 때문에 실수가 많다. 여자는 자궁이 약하고 남자는 양기부족이 많다. 항상 밖의 일을 좋아하고 가정이나 자기의 일은 경솔히 여긴다. 판단력이 매우 빠르며 봉사정신이 강하고, 의분이 생길 때는 물불을 가리지 않으며 오래도록 마음속에 깊이 간직하지는 않는다.

 

무슨 일을 만들거나 개척하는데는 장기가 있으나 조직과 마무리하는 데는 부족하다. 부지런하고 충직하다. 그리고 사욕을 탐하여 공적인 일을 망치지는 않는다. 대범하면서 포용력이 있어서 주위 사람들에게 신뢰를 주는 인물이다. 실속보다는 명예를 중시한다.

 

그런데 자기 일보다는 남의 일을 중시하는 성격이므로 사업가로선 자격이 없고 끈기가 없어서 어려움에 처하면 쉽게 포기하기도 한다.

병의증상	비위(췌장과위장)의기능이좋고신장의기능이 약함
완실무병	소양인은대변이잘통하면건강한상태이다.평소엔대변을순조롭게보지만몸이불편 변비가생긴다.
대병	하루라도대변을못보면대병을의심해야한다.소양인은병의진전이빠르므로대변이 불통하면다른증상을볼것도없이즉시치료책을강구해야한다.
중병	대변을이삼일만못보아도가슴이답답하고고통스러우면중병이다.소양인은오랫동안대변을못보면반드시가슴이뜨거워지는증세를보인다.
이로운음식	소양인은비위(췌장과위장,즉소화기)가튼튼해서음식을잘소화시킨다.또한비위에열이많은체질이기때문에한겨울에도냉면같은찬음식을즐기고냉수를마셔도 탈이나지 않는다.싱싱하고찬음식이나소채류,해물류가 좋고음허하기쉽기때문에보음하는식품이좋다.
곡류	보리,팥,녹두
육류	돼지고기,계란,오리고기
해물	생굴,해삼,멍게,전복,새우,게,가재,복어,잉어,자라,가물치,가자미
채소	배추,오이,상치,우엉(뿌리),호박,가지,당근
과일	수박,참외,딸기,바나나,파인애플
기타	생맥주,빙과
해로운음식	열이많은체질이므로열을내는식품을피해야한다.고추,생강,파,마늘,후추,겨자, 카레등맵거나자극성있는조미료와닭고기,개고기,노루고기,염소고기,꿀,인삼은 좋지않다

4.소음인

신대비소 (腎大脾小)	소음인은신장이크고비장이작은신대비소(腎大脾小)체질이다.신장기능이항진상태이고비장기능이저하상태인비허신실(脾虛腎實)체질이다.소음인은낙성(樂性)이심확(深確)하고희정(喜情)이촉급(促急)한데낙성이심확하면기(氣)가신(腎)으로몰려서신기(腎氣)가성(盛)하고희정이촉급하면기(氣)가비(脾)를깎아서신대비소(腎大脾小)라하였다.
낙성심확 (樂性深確)	소음인의입이지방(地防)을살필때뭇사람들이자기를보호해주는것을즐겁게여기는것이다.'낙성(樂性)'이란'맛보는 것'이다.
희정촉급 (喜情促急)	소음인의간(肝)이당여(黨與)에관여할때남이자기를돕는것을기뻐하는 것이다.'희정(喜情)'이란'기뻐하는 것'이다
기품	치밀하고잔재주.얌전온순함.
감각	미각(味覺)인입이발달
특징	몸의기울기는앞으로굽고가슴과옆구리가작다.체구는작으나장대한경우도있다. 엉덩이가넓고골격도양호.얼굴색이희고유연하고둥근편이다.
성격
장점	사색적이고깐깐하고세밀함
단점	질투심이많으며매사에과단성이적다.
행동	섬세,사교,경솔,우유부단.
특징	집에있길좋아하고친숙한교우를좋아함
건강	소화가잘되면건강하고설사나소변상태가시원치않으면병이깊은것이다.
마음	항상있는마음(恒心)-불안정한마음.
욕구	투일(偸逸)한마음.게으르고나태한마음(도락에빠지려는)선천적으로소화기관과기능이약하다.

이 체질의남자는 여자처럼 섬세하고 감정이 풍부하여 혼자서 속으로 끙끙앓고 지내는 경우가 많다. 남성적인 힘과 용기가 없기 때문에 술자리에서도 조용하며 자기의 주장을 펴는일이 거의 없다.

 

항상 몸이 차고 음식을 매우 천천히 먹는데, 좋아하지 않거나 한번 먹고 나서 체했던 음식은 결코 다시 먹는 경우가 없다. 몸집이 갸냘프고 섬세하며 미적 감각이 뛰어나다. 은행원, 교사,미술및 언론과 관계된 직종에 종사하는 사람이 많다.

 

대부분 남에게 간섭받기를 싫어하는 직업에 잘 어울린다. 손발이 싸늘하며 말이 없으며 차갑게 보이지만 속마음은 매우 여려 사회 적응이 쉽지 않다. 소화가 잘되면 기분이 좋고 잠을 충분히 자야만 피로가 회복되기 때문에 항상 피로한 얼굴이다.

 

소음인들에게 가장 필요한 음식은 뜨겁고 양기가 많은 것이므로 따뜻하고 양성의 음식을 먹는 것이 좋다. 원래부터 소화기가 약하고 몸이 차기 때문에 찬음식이나 성질이 차고 서늘한 음식은 피하는 것이 좋다.

 

소음인들에게 나쁜 영향을 줄 수 있는 음식들은 볶거나 찌고, 굽고, 데우고, 익힘으로써 그 찬 성질을 없애려고 노력했다. 따라서 약을 먹는 중에는 물론이고 평소에도 건강이 좋지 않을 때는 성질이 찬 돼지고기,녹두음식,밀가루음식,풋과일 등은 먹지 않는것이 좋다.

 

내성적이고 세심하고 과민성이 있으며, 늘 마음이 불안정한 경우가 많다. 겉으로는 유순해 보이나 속은 강하다. 머리는 총명한 편이고 판단력이 빠르며조직적이고 사무적이다. 맡은 일은 빈틈없이 처리하며 윗사람의 비위도 잘 맞추는 편이다.

 

자기가 한 일에 남이 손대는 것을 싫어하며 남이 잘 하는 일에 질투심이 강하다. 기분 나쁜 일이 있으며 잘 풀리지 않으며 이해타산이 빠르다. 여자는 살림을 잘하며 아기 잘 낳고 가정적이다.이 체질의 분포는 약 20%로 이제마 선생이 주장하였으나 학자에 따라서는 한국인에 가장 많은 체질로 주장하기도 한다.

 

외형상으로는 상하의 균형이 잘 잡혀 있고 보편적으로 체구는 적은 편이다.용모가 오밀조밀하고 잘 짜여져 있어 여자는 예쁘고 애교가 많다. 이마는 약 간 나오고 이목구비가 크지않고 다소곳한 인상이다. 피부가 부드럽고 땀이 적으며 걸음걸이가 자연스럽고 얌전하다.

 

말을 할 때 눈웃음을 짓는 경우가 많다. 매우 신중하고 침착하며, 무슨일을 시작할 때는 그 결과를 예상한 후에야 비로소 손을 댄다. 그리고 세심한 성격 탓에 사람을 모으는 재주가 있다. 리더쉽보다는 설득력이 있는데 정말 필요한 사람을 모을 줄 아는 사람이다.

 

새로운 프로젝트를 추진하는 데 필요한 것들을 마련하고 적임자를 배치하고 예상되는 난관에 대비책을 세우고 수지의 균형을 계산해서 맞추는 일에 유능하다.상체보다 하체가 균형있게 발달하였고,보통은 키가 작은데 드물게 장신도 있다.

 

전체적으로 체격이 말랐으며 약한 체형이다. 앞으로 수그린 모습으로 걷는 사람도 많다. 가슴 둘레를 싸고 있는 자세가 외롭게 보이고 약하다. 엉덩이가 대체로 큰편이다.

병의증상	신장의기능이좋고비위의기능이약함
완실무병	비위의기운이약하지만,비위가제대로움직여음식의소화를잘하면건강하다.음식을보아도먹고싶은생각이안생기고먹어도가슴이그득하면소음인스스로몸에불편함을느낀다.
대병	땀이많이나오면병이다.태음인과는달리허한땀이나오면병이이미진핸중이므로서러치료해야한다.
중병	설사가멎지않으면서아랫배가얼음장같이차가운증상이다.소음인에게는허약한비때문에생기는병이많다.평생위장병으로고생하는사람도소음인이많다.그리고 다른병이있더라도비위에별탈이없으면크게염려하지않아도된다.
이로운음식	소음인은소화기능이약하고냉한체질이므로소화하기쉽고따뜻한성질의식품이다.조리할때에는자극성잇는조미료를사용해서식욕을북돋워주는것이소화에 이롭다.
곡류	쌀,차조,감자,
과일	사과,귤,토마토,복숭아,대추
육류	닭고기,개고기,노루고기,참새,꿩,양젖,염소고기,양고기,벌꿀
해물	명태,도미,조기,멸치,민어,미꾸라지
채소	시금치,양배추,미나리,파,마늘,생강,고추,겨자,후추,카레
해로운음식	소화하기힘든지방질음식이나찬음식과날음식(생랭한음식)은설사를유발하기 쉽다.냉면,참외,수박,냉우유,빙과류,생맥주,보리밥,돼지고기,오징어,밀가루음식(특히 라면)이좋지않다.

출처 : 최고의 영양소

글쓴이 : 조영제 원글보기

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