[스크랩] 휴대전화야! 운동을 부탁해

옆에서 이끌어 주는 퍼스널 트레이너가 없어서일까? 혼자 운동하는 건 생각보다 더 재미없다. 이럴 땐 새로운 운동 친구를 만들어 보자.

댄스 운동 비디오 가이드
매일 반복되는 운동동작이 지겨워질 때면 이 애플리케이션을 보면서 신나 게 따라 해보자. 에어로빅, 줌바, 살사, 재즈 등 다양한 장르의 춤 동영상을 취향에 따라 골라 볼 수 있다.

집에서 모델 다리 만들기
다리만 집중으로 관리해야 한다면 이 앱을 깔자. 여성이 원하는 늘씬한 다리를 만들어 주는 운동 동작만 모아 놨다. 운동뿐 아니라 다리 부기를 빼는 자세와 스트레칭도 제공한다.

나이키 트레이닝 클럽
온몸 운동 60가지를 보여 주는 여성 전용 홈 트레이닝 앱. 자신에게 맞는 운동 레벨을 선택하면 동영상으로 운동 방법을 자세히 보여 준다.
단, 언어는 영어라는 점 참고.

팔뚝살 겨드랑이살 끝장내기 다이어트
늘어지는 팔뚝살을 빼는 데 필요한 운동만 모아놓은 애플리케이션. 강도가 약한 스트레칭과 요가 동작에서 아령을 이용하는 근력운동까지, 팔 운동을 찾아보기 쉽게 분류해 놓았다.

30분 다이어트 순환운동
KBS <생로병사의 비밀>에 소개된 순환운동이다. 화면에 나오는 대로 따라서 운동하다 보면 어느새 30분이 지나간다.

일일 복부 요가
총 16가지의 복부 훈련만 전문화한 요가 과정을 제공한다. 동영상 또는 음성안내로 동작을 자세하게 알려줘 초보자도 쉽게 따라 할 수 있다.

/ 이태경 기자 leetk@chosun.com

출처 : 암정복 그날까지

글쓴이 : 정운봉 원글보기

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크리에이터 정관진 제2군단