[스크랩] 빅뱅의 탑이 했다는 `팥`다이어트에 도전!

 

겨울에 누가 살 많이 빠진다고 했어!! 겨울에 방에서 뒹글뒹글.. 내 몸도 둥글둥글.. 이제 더 이상은 안돼... 결심했어! 다이어트다!!!! 음.. 체중감소하고 몸에도 좋은 푸드 다이어트가 없을까? (고민 고민) 뭐? 탑이 다이어트를 ????.....!     예전에는!!（뜨억~ ) 이때도 이목구비는 뚜렸했지만 지금은 더욱 더 잘생겨졌네요 ! 대뷔 40일 전부터 팥과 헬스장과 함께 살았다고 하니..탑의 의지력.. 대단합니다.   나도 빅뱅탑이 했다는 ! 팥 다이어트 !!! 그래, 바로 이거야!! 나도 할 수 있어!!!!!! 도전~~~~???????   <팥의 효능> 팥은 우유보다 단백질이 6배, 철분이 117배, 니아신 (비타민B3)은 23배가 많다. 팥은 심장, 간, 혈관 등에 추적을 막아주는 기능도 있다. 그리고 항산화활성이 비타민C의 5배, 비타민E의 20배 정도로 뛰어난 프로안토시아닌이 g당 2.5mg 함유돼있다.   한방에서는 소변을 잘 나오게 하고, 해독하고, 염증을 없애는데 이용 되고 팥을 갈아 외용제로 상처에 붙이기도 한다. 또한 체중감소, 붓기제거, 피로회복, 과식방지, 변비예방, 신장염의 완화, 성인병 예방과 좋은 짠 음식을 좋아하는 한국인의 습관에 좋은 음식이라고 한다. 심지어 팥은 피부의 주근깨, 기미 등 멜라민 색소를 감소 시켜 미백효과도 있다.  <농촌진흥청/ 송석보 박사>     <팥차 만드는 법 알아보기>   준비물_ 팥 100g 요리시작!   1. 붉은 팥을 골라 씻은 후 밑이 두꺼운 냄비에서 고소한 냄새가 날 때까지 잘 볶습니다.    2. 곱게 갑니다.    3. 팥 1~2스푼, 뜨거운 물을 붓습니다. Tip1. 찻잔에 남은 가루까지 모두 드시면 더욱 좋습니다. Tip2. 공복과 식후에 드시면 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다~ 참 쉽죠잉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~?   ★ 여기서 의문 점 !! “혹시 이런 팥 다이어트 레시피를 어떻게 알게 되었나요 ?”     농촌진흥청에서 개발한 ‘우리잡곡 웰빙레시피’ 어플리케이션을 알고 계신지요~~    ▲ 우리 잡곡으로 만드는 웰빙레시피, 레시피 메뉴 화면   잡곡상식과 인기레시피를 뒤지던 중 1위인 팥차가, 다이어트에 좋다는 것을 알게 되었습니다 ~ ! 레시피 그대로 따라서 만들었을 뿐이고 ~ 참 쉽게 만들 수 있었어요!   그리고 요즘 청소년들은 패스트푸드를 접하면서 비만도 늘어나고 있습니다. 그러한 걱정 없는 ‘웰빙 레시피’을 추천합니다! 성인병예방에 필요한 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 종합 영양식품으로 다양한 생리활성 물질을 함유하고 있습니다. 이제 다이어트 걱정, 요리 걱정은 이제 NO!!!!no~~~!!!! 그런 걱정을 덜어주기 위해서 농촌진흥청은 고민하고 또 고민하고 만든! ‘우리잡곡 웰빙레시피’ 에플리케이션을 소개합니다~~ !!    ▲ 우리 잡곡 웰빙레시피_ 아이들이 더 찾는 잡곡 간식, 건강한 한끼   처음에 소개할 것은 바로 레시피! 난이도 ★★ 처음 화면의 레시피는 든든한 아침, 건강한 한끼, 아이들 잡곡 간식, 선물하기 좋은 잡곡과자, 식사 후 한잔으로 작은 메뉴가 나눠져 있었습니다.   클릭하면 팥차 만들었던 것처럼 아주 쉬운 설명이 되어 있어요 ~! 그리고 아이들의 입맛을 고려해서 간단하게 잡곡으로 만들어 먹을 수 있는 간식들이 소개 되어 있습니다~ 밑에는 깨알 정보를 담고 있습니다! 영양성분과 간단한 소개로 군침이 절로 돌게 하네요! 건강한 한끼 클릭! 영양氣밥, 조리방법은 물론이고, 효과/효능은 더욱 자세히 담고 있습니다.   다른 요리어플리케이션과는 다르게 농촌진흥청 에플리케이션에서만 볼 수 있는 남은 잡곡으로 만들 수 있는 깨알정보! 남는 잡곡까지 고려했다니~~~~이러한 정보는 농촌진흥청에서만 볼 수 있는 정보겠지요?   어려울 수 있는 정보가 한눈에 보이고 트위터, 페이스북, 문자랑도 연동되어 지인들에게 이러한 정보를 공유할 수 있다는 점이 매우 매력적이네요!!!!~~~!!^^     ▲ 잡곡 상식 화면   그 외에도 잡곡상식을 볼 수 있다는 점도 유익하고도 특별한 점이네요! ~~^^   몸과 마음이 바쁜 일상으로 치인 일상,  건강을 ‘우리잡곡 웰빙레시피’와 함께 하세요! 어려울 수 있는 정보들을 한 눈에 담고 있는 ‘우리잡곡 웰빙레시피’ 애플리케이션을 안드로이드에서 다운받아서 친구들과 가족들에게도 유익한 레시피를 공유하여 모두가 함께 건강 챙기는 한해 되시길 바랍니다~☆

 

박 세 미

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출처 : 쵸니

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