[스크랩]스트레스

스트레스
우리가 극복하기 어려운 상황에 노출되었을 때 생기는 정신적, 신체적인 반응이 스트레스. 인체는 스트레스를 받으면 외부자극에 대응하기 위해 여러 가지 생리적인 변화를 보인다. 중추신경계의 활동이 증가하고 혈압이 상승하며 심장박동과 호흡이 빨라지게 되고 전신의 근육이 긴장하게 된다. 스트레스가 해결되지 않으면 이 경고반응이 지속되어 고혈압, 심장병, 소화성 궤양, 기능성 위장장애, 과민성 대장 증후군, 긴장성 두통, 만성 요통, 당뇨병, 관절염, 천식, 피부질환, 생리불순, 무기력, 우울증, 불안 등의 정신·신체 증상들이 나타나게 된다.

▶스트레스 저하증 자가체크 리스트

증상	체크
불면증이 있다 평소에 왠지 피곤하고 기운이 없다 일에 집중이 잘 안 된다 자신의 업무를 제외한 다른 일에는 관심이 없다 자주 머리가 아프다 불안 초조해진다 자신의 미래를 생각할 때면 항상 우울해진다 일상생활을 계속되는 투쟁으로 생각하고 있다