[스크랩]목욕!! 이왕이면 이렇게하자

목욕할 때 한약재를 사용하면 피부 미용은 물론 각종 질병을 치유하는 데 도움이 된다. 여기에 소개한 한약재는 경동시장 등 한약 재료상에서 쉽게 구할 수 있으며, 가격은 600g당 상백피 1만원, 천궁 8천원, 삼백초·모과 6천원, 국화 1만5천원, 약쑥 3천원 선이다. 

피부를 하얗게 가꿔주는 상백피
뽕나무 뿌리의 껍질인 상백피는 화이트닝 화장품의 성분으로 자주 언급될 정도로 미백 기능이 뛰어난 재료다. 상백피 달인 물을 목욕시 첨가해주면 전신 피부를 희고 맑게 가꿀 수 있다. 사용법은 물 1ℓ에 상백피 한 줌을 넣고 30~60분 끓여 물이 반 정도로 줄어들면 약재는 면 보자기에 싸서 걸러내고 달인 물만 받아둔다. 욕조에 40℃ 정도의 따뜻한 물을 받고 상백피 달인 물을 첨가하여 20분 정도 전신 입욕한다. 

피부 독소를 쏙 빼주는 삼백초
열을 내려주고 독소를 배출하는 효능이 뛰어나 여드름 피부에 사용하기 알맞다. 물 1ℓ에 삼백초 한 줌을 넣고 30~60분 끓여 물이 반 정도로 줄어들면 약재는 면 보자기에 싸서 걸러내고 달인 물만 받아 둔다. 욕조에 36~38도 정도의 미지근한 물을 받고 삼백초 달인 물을 섞는다. 20분 정도 전신 입욕해도 좋고, 피부 질환이 있는 부위를 집중적으로 담가줘도 좋다. 약간 비린 향이 있으므로 입욕 후 샤워젤을 이용해서 잘 씻어낸다.

불면증에 좋은 국화
두통과 스트레스를 해소해주며 숙면에 좋은 국화. 말린 국화 5~7송이를 36~38℃의 미지근한 물에 넣고 20분 정도 반신욕 혹은 전신 입욕한 후 간단한 물 샤워로 마무리한다. 입욕 후 국화차를 한 잔 마시면 효과가 더욱 좋다. 산조인이라고 부르는 대추씨 20g을 물 1ℓ에 넣고 1시간 30분 정도 달인 물을 40도 정도의 따뜻한 목욕물에 첨가해 20분 정도 반신욕을 하거나 족욕을 해도 불면증에 좋다. 

피부를 탱탱하게 가꿔주는 천궁
천궁은 피부 탄력을 강화하고 피부 조직을 재생하는 효과가 있다. 피를 맑게 해주고 기혈순환을 촉진해 혈액이나 조직액 등이 잘 순환되지 못해서 생기는 부종 등을 완화해준다. 물 1ℓ에 천궁 한 줌을 넣고 30~60분 끓여 물이 반 정도로 줄어들면 약재는 면 보자기에 싸서 걸러내고 달인 물만 받아둔다. 욕조에 40℃ 정도의 따뜻한 물을 받고 천궁 달인 물을 첨가하여 20분 정도 전신 입욕한다.

뭉친 근육을 풀어주는 모과
기관지를 튼튼하게 해줘 감기에 걸렸을 때 모과차를 마시면 좋다. 입욕시 모과를 첨가하면 근육통을 느끼거나 근육이 뭉쳤을 때, 관절 통이 있을 때 효과적이며 부종도 예방된다. 물 1ℓ에 모과 한 줌을 넣고 1시간 30분 정도 끓여 물이 반정도로 줄어들면 약재는 면 보자기에 싸서 걸러내고 달인 물만 받아둔다. 욕조에 40℃ 정도의 따뜻한 물을 받고 모과 달인 물을 첨가하여 20분 정도 전신 입욕한다.

여성 냉증에 좋은 약쑥
독특한 향을 지닌 약쑥은 예부터 여성들의 건강과 아름다움을 위해 널리 사용되었다. 약쑥 목욕은 냉증이 있거나 요통, 부인병을 앓는 사람에게 좋다. 몸이 찬 사람이라면 지속적인 약쑥 목욕으로 기초 체온을 높일 수 있으며, 감기에 걸렸을 때도 효과적이다. 입욕제로 사용할 때는 말린 약쑥 한줌을 면 보자기에 싸서 뜨거운 물 1ℓ에 담가 쑥물을 우려낸 다음 목욕물에 섞어 20분 정도 반신욕하거나 전신 입욕한다. 

녹차는 피부 미용을 위한 만병통치약
각종 영양소가 풍부하게 함유된 녹차는 다양한 피부 미용 효과를 볼 수 있는 기특한 재료다. 먼저 비타민 C 성분은 멜라닌을 억제해 화이트닝 효과를 볼 수 있으며, 유해 산소를 제거하는 기능이 뛰어나 기미, 주근깨, 검버섯을 방지해준다. 비타민 A와 카테킨 성분은 피부 점막을 생기 있는 상태로 만들어주는데, 특히 카테킨 성분은 피지 조절과 살균 작용을 할 뿐만 아니라 수돗물과 세제의 해로운 성분을 해독하는 역할을 하므로 목욕할 때 첨가하면 안성맞춤. 또 토코페롤과 미네랄 등 영양분은 피부를 윤기 있게 가꿔주며, 자외선에 노출되어 손상되거나 거칠어진 피부를 진정시킨다. 어린잎일수록 그 효과가 뛰어난데, 일반 녹차보다 3배 이상의 항산화 작용이 있어 피부 노화를 막아준다. 따뜻한 목욕물에 녹찻잎 한줌을 망사천에 넣고 5분 정도 우려 사용하거나, 녹차 티백 5개 정도를 욕조에 넣어 사용한다.