대장암이 걱정된다면 콩을 먹자

대장암이 걱정된다면 콩을 먹자

 

대장에 용종이 생겨 고민이라면, 대장암에 걸릴까 걱정이 많으시다면, 그렇다면 매일 콩을 한 컵씩 먹도록 하자. 콩은 대장의 건강을 향상시키고, 대장 내에 용종이 재발하는 것을 막아주는데 큰 효과를 발휘하는 음식이기 때문이다. 콩은 어떤 형태로 먹어도 좋다. 콩으로 만든 수프, 매운 칠리 소스, 부리토, 콩밥 등등. 콩으로 만든 대표적인 음식 중 하나, 칠리. 콩이 대장 건강을 유지해 주는 것은 좋은데, 대장에 매번 가스가 가득 차게 만드는 부작용을 어떻게 해결할 수 없을까? 방법이 있다. 콩을 먹을 때 다음의 사항들을 유념토록 하자. - 통조림/캔에 든 콩은 꼭 한번 씻어서 먹는다 - 콩을 말려서 먹는다 - 한꺼번에 많이 먹지 말고 매일 조금씩 양을 늘려 나간다 - 물을 많이 먹고 운동을 한다