운동요법이란 무엇인가?

운동요법이란 무엇인가?

   일반적으로 운동요법은 노동이나 스포츠를 통해 몸을 움직임로써 신체의 근육과 신경의 기능을 향상시키는 것이다. 환자가 평소에 운동을 몸에 맞게 꾸준히 하면 투병생활의 지속에 근성을 길러주고 치료의 효과면에서 도움을 준다. 병중에 있지 않은 비환자인 국민이 운동을 지속한다면 신체의 기능의 향상과 신진대사가 촉진되어 보다 활력있는 삶을 사는데 보탬이 될 것이다. 성경에서 말하는 운동요법은 우리 몸을 만들고 근육과 신경을 만든 하나님께 감사하면서 우리 몸의 전체의 조화가 이루어 지도록 움직이는 것이다. 성경적 입장과 비성경적 입장은 몸?움직이는 구체적인 방법에서 많은 유사성을 발견할 수 있다. 그러나 비성경적 입장은 하나님이 우리 몸을 만들고 근육과 신경을 만들었다는 인식이 없이 몸을 움직이는 것이기 때문에 하나님께 감사하면서 우리 몸을 움직인다고 생각한다 든지 하는 것과는 거리가 멀다.

암치료에 있어서 왜 운동요법이 중요한가?

   암환자들은 체력이 약해져 있으며 치료과정에서는 항암요법 등으로 체력이 계속 떨어지게 된다. 이런 점에서 암환자에게 체력향상을 위해 적절한 운동요법은 중요하다. 암환자들은 암의 종류에 따라 다르긴 하겠지만 스트레스를 많이 받고 그것을 확 풀 수 있는 운동량이 부족한 경우가 많이 있는 것으로 알려져 있다. 비만은 자궁내암, 담낭암, 자궁암, 대장암의 위험을 증가하기 때문에 규칙적인 운동을 통해 정상적인 체중을 유지할 것을 권하고 있다. 그래서 암의 예방을 위한 여러 방법 중의 하나로 규칙적인 운동을 추천하기도 한다. 암이라는 것이 간혹 운동선수도 걸리는 것이기 때문에 운동량이 부족한 것을 암의 요인이라고 잘라 말하기 어렵다. 예방차원에서 스트레스, 음식물 등의 발암요인이 있을 때 규칙적인 운동은 이러한 요인을 상쇄하는데 중요한 역할을 할 수 있을 것이라고 생각한다. 운동요법은 운동의 처방이 암을 치료하는데 어떤 중요한 역할을 한다는 것에 대해서 영양요법에 비해 충분한 연구자료는 없다. 그러나 운동이 암환자에게 중요하다는 것을 주장하는 사람들이 더러 있다. 하바드대학의 연구에서 여성암의 경우 대학시절에 다양한 운동을 한 경우에 비해 그렇지 않은 경우가 여성암의 위험이 2배 반이상이라는 결과를 읽은 적이 있다. 국립건강영양검사위원회(NHANES)의 연구는 비활동적인 여성이 활동적인 여성에 비해 1.5배 정도 암의 위험이 큰 것으로 나타났다. 남성의 경우는 비활동적인 경우가 활동적인 것에 비해 장암이나 폐암의 위험이 1.7배 정도 높다고 보고하고 있다. 국립암연구소의 예방분과의 연구에 있어서도 육체적으로 비활동적인 사람이 활동적인 경우에 비해 장암의 위험이 1.2배 내지 2배 높다고 이야기하고 있다. 연구를 통해 암환자들도 운동을 할 수 있다고 말하고 있다. 심장병환자가 옛날에는 운동을 전혀 금해 왔지만 최근에는 거기에 맞는 운동을 해야 된다고 말하고 있다. 유타대학의 위닝햄(Winnigham)은 암을 앓고 있는 사람들의 상당수가 그들의 약한 체력이 그들의 병 때문이라고 생각하고 있지만 사실상 부분적으로 그들의 비활동성 때문이라고 말하고 있다. 그녀는 환자들을 상대로 기본신체검사를 통해 운동프로그램에 참여한 경우와 그렇지 않은 경우를 비교 연구했다. 그녀는 단계적 활력운동프로그램(progressive aerobic interval training exercise program)에 참여한 여성 암환자들의 기력이 40%로 정도 향상이 되었다고 했다. 참여하지 않은 사람은 역으로 에너지 손실이 많다는 것을 관찰하고 있다. 그녀는 암환자들이 화학항암요법을 하고 난 다음 24시간이내 운동을 하는 것을 피할 것을 경고한다. 24시간 내 심장이 매우 불규칙하기 때문이다. 아무튼 암환자들에게 구체적으로 어떤 운동을 어떻게 해야 되는가는 이 방면의 전문가의 연구와 조언에 좇아야 하는 것이 지혜로운 것이다.

표 5- 운동요법의 요약

일반적 의미	온몸 전체의 조화가 되도록 몸의 각 부분을 움직여 준다.
중요성	암환자는 체력이 계속 저하되며 면역기능이 약화되어 있기 때문에 체력의 향상을 도모해야 하는 것이 필요함.
구체적 방법	체조, 구기운동, 근력운동, 달리기, 걷기, 속보, 등산, 산책 등 몸에 알맞게 적용.
성경적 입장	하나님이 몸을 만드셨다는 인식을 가지고 온몸전체의 조화를 추구한다.
비성경적 입장	몸의 주인이 자신이라는 인식을 가지고 몸을 움직여 준다.
입장의 차이	성경적 입장은 하나님이 우리 몸을 만드셨기 때문에 그 분의 뜻에 따라 몸을 관리한다는 마음과 늘 움직일 수 있다는데 감사함을 가지지만 비성경적 입장은 이러한 것이 전제되어 있지 않다.
관련 성경구절	여호와 하나님이 에덴동산에서 그 사람을 내어 보내어 그의 근본된 토지를 갈게 하시니라(창세기 3:23). 육체의 연습은 약간의 유익이 있으나 경건은 범사에 유익하니 금생과 내생에 약속이 있느니라(디모데전서 4:8절).
10가지 수칙	1. 몸을 주신 하나님께 감사한 마음으로 하라. 2. 목과 몸통 사지를 움직여 전체의 조화가 되도록 하라 3. 무리하게 하지 말고 자신의 체력에 알맞게 하라 4. 경쾌한 활력운동을 하라 5. 근육을 강화하는 근력운동을 하라 6. 산보나 가벼운 일을 하라 7. 규칙적으로 운동을 하라 8. 취미에 맞는 구기운동을하라 9. 식후에 심한 운동을 피하라 10. 운동후 쉬어 주라
전문가 정보	자세교정을 위한 전문가. 암환자를 위한 운동전문가는 소개하기 어려움.
국가의 암정책	예방정책 : 각 지역 운동할 수 있는 공간과 시설마련 . 치료 재활정책: 국립암센터나 암병원에서 암환자를 위한 운동처방을 할 수 있는 전문가 활용.