아침에 일어나시면

아침에 일어나시면 먼저 기지개를 펴시고 앉아서 침을 21회만 삼키세요 그리고 붕어운동,모관운동,발목펌프,운동등 누우셔서 하는 운동을 가볍게 하세요 운동법에 니시운동법으로 설명되어 있습니다. 사실 우리 조상들은 이미 도인체조라 하여 전래 되어 오던 것을 일본인들이 발표한 것에 불과 합니다. 퇴계 이황선생도 이미 활인도(活人道)라고 하여 도인 운동법을 전파 하였씁니다. 제가 글솜씨가 좋으면 전할 수 있는데,,, 대형서점에 가시면 책이 있습니다. 보시면 도움 됩니다. 운동법이 어렵지 않기 떼문에 환우분들이 쉽게 따라 할 수 있습니다.

 

건강하게 장수 하시는 분들의 공통점을 유심히 그동안 관찰 해 보고, 자료를 모아보니, 일찍 일어나시고, 일어나셔서 기지개를 꼭 펴시고 가볍게 얼굴을 만지신다든지, 등을 두둘기든지.손벽을 치시든지, 본인에 맞는 법을 만들어 가볍게 운동 하신 후 생활을 하시고 항상 소식,을 하셨으며, 몸은 부지런히 움직이시고, 치아는 깨끗하게 관리 하였으며, 항상 즐겁게 생활 하셨습니다.

 

암환우분들도 크게 다르지 않습니다. 기지개 펴시고, 운동하고, 소식과 절식 하시고, 긍정적 사고를 하시면, 백약이 필요 없습니다. 우선 쉬운 기지개 하시는 것 부터 시작 하시죠 동물들도 가만히 보면 자고 일어나서 꼭 나름대로 기지개를 합니다. 뼈 마디에 어혈을 풀어주는 등등 좋은점을 써도 종이 한장은 될 것 입니다.