관절운동

흔히 운동을 하라고 하는데 어떤 운동을 하면 관절의 통증이 좋아질 수 있을까? 그것은 개개인의 능력에 따라서 차이가 크므로 모두에게 같이 적용하기는 힘들지만 원칙은

1.관절에 부담이 적고

2. 관절을 손상시키는 충격으로부터 잘 견딜 수 있게 관절을 단련시킬 수 있고

3. 일상 생활에 지장을 주지 않으면서 지속적으로 할 수 있는 운동을 선택해야 합니다.

 

관절에 무리가 없는 운동은 무엇이 있을까요

수영, 고정되어 있는 자전거 타기, 집 주위를 가볍게 걷기

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