면역을 정상으로 유지하는 생활

지방이 많은 식사, 지나친 스트레스 활성산소와 그 과산화물 등이 면역에 악역양을 미친다 면역을 정상으로 유지하기 위해서는 이러한 악영향 인자를 제거하든가 멀리하는 일이 중요하다.

 

스트레스를 쌓아두지 않는다.

생활에 활력을 불어 넣는다

여유있는 자신의 시간을 갖는다.

한숨 돌릴 수 있는 공간을 갖는다.

즐거운 교류의 장소를 갖는다.

숙면을 취한다.

금연 절주를 지킨다.

균형 잡힌 식사.

적절한 운동

항산화식품을 취한다.          http://cafe.daum.net/gbn42-루돌프브루스