뿌리를 쓰는 셀러리 셀러드와 딸기를 드십시오. 커피와 적포도주를 드셔도 됩니다.
저는 양파차를 권합니다.
껍질을 벗기지 않은 양파와 100g의 설탕을 1리터의 물에 10분에서 15분 동안 끊이십시오
조금씩 차게 드십시오
코로 깊게 숨을 들이키십시오. 그리고 다음 소리를 내며 입으로 숨을 내쉬십시오.
이, 에, 어, 우, 아, 쉬
아니면 코로 콧노래를 부르듯 음 소리를 내며 숨을 내쉽니다.7초간 숨을 내쉬고 7초간 숨을
들이키세요
호흡운동은 모두 10분 정도 하십시오. 하루에 몇번 호흡운동을 하십시오. 숨을 내쉬며 내는
소리는 몸의 특정한 부위에 특정한 효능이 있습니다. 이 운동은 뇌를 마사지 해주는 것과
같은 효과가 있습니다.
폐는 숨을 완전히 내쉬면서 비워지고 새로운 산소가 폐의 곳곳에 들어가게 됩니다.
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