따뜻하거나 차가운 쐐기풀 차를 조금씩 하루에 세 컵씩 드세요. 끓고 잇는 충분한 양의 물에 세
pinch정도 쐐기풀을 담가두세요
그리고 시금치처럼 조리한 쐐기풀을 드세요. 쐐기풀은 시금치보다 더 많은 철 성분을 가지고
있습니다.
당뇨가 있는 경우는 제외하고 우유나 차에 꿀을 한 티스푼 정도 섞어 매일 드십시오.그리고
하루에 125ml의 근대뿌리 주스를 마시십시오. 하지만 더 좋은 방법은 저의 주스를 250ml마시는
것 입니다. 원하는 만큼 많이 마시고, 늘 식사 전에 꿀꺽꿀꺽 마시지 말고 숟가락으로 조금씩
마셔야합니다.
호흡운동도 도움이 됩니다.
코로 깊게 숨을 들이키십시오.그리고 다음 소리를 내며 입으로 숨을 내쉬십시오
이, 에, 어, 우, 아, 쉬
아니면 코로 콧노래를 부르듯 음 소리를 내며 숨을 내쉽니다. 7초간 숨을 내쉬고 7초간 숨을
들이키세요.
호흡운동은 모두 10분 정도 하십시오. 하루에 몇번 호흡운동을 하십시오. 숨을 내쉬며 내는 소리는
몸의 특정한 부위에 특정한 효능이 있습니다. 이 운동은 뇌를 마사지 해주는 것과 같은 효과가
있습니다.
폐는 숨을 완전히 내쉬면서 비워지고 새로운 산소가 폐의 곳곳에 들어가게 됩니다.
<더 브루스 캔서큐어 -루돌프브루스-> http://cafe.daum.net/gbn42