차가운 서양가새풀 차를 매일 조금씩 한 두컵 마십니다.그리고 하루에 세번 한 티스푼씩 맥주효모를
먹습니다.(빵을 부풀리는 이스트가 아닙니다.)
호흡운동도 도움이 됩니다.
코로 깊게 숨을 들이키십시오. 그리고 다음 소리를 내며 입으로 숨을 내쉬십시오.
이, 에, 어, 우, 아,쉬
아니면 코로 콧노래를 부르듯 음 소리를 내며 숨을 내쉽니다.7초간 숨을 내쉬고 7초간 숨을
들이키세요
호흡 운동은 모두 10분 정도 하십시오. 하루에 몇번 호흡 운동을 하십시오. 숨을 내쉬며 내는 소리는
몸의 특정한 부위에 효능이 있습니다. 이 운동은 뇌를 마사지 해주는 것과 같은 효과가 있습니다.
폐는 숨을 완전히 내쉬면서 비워지고 새로운 산소가 폐의 곳곳에 들어가게 됩니다.
커피나 술, 카밀라 차는 마시지 마십시오.
돼지고기나 뿌리를 쓰는 샐러리는 먹지 마십시오.
루돌프브루스 http://cafe,daum.net/gbn42