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건강2020

모든 병의 공통된 원인은 인간의 몸은 피조물 가운데 가장 놀라운 구조물이다. 모든 관절은 다른 관절과 정확하게 맞물리고, 자로 잰 것처럼 비례와 구조가 맞는 팔다리는 몸 전체와 조화롭게 어울린다. 더욱 놀라운 것은 내부 기관들이 결합과 그것들이 신체 내에서 하는 기능이다. 자신의 의학지식과 해부용 칼에서 의미를 .. 2008. 3. 25.
페포 마크로퍼지와 뇌의 관문 페포 마크로퍼지 기도의 방위망을 빠져나가 페포에 이르는 이물질도 있다. 폐포는 산소와 탄산가스를 교한하는 기관인데 여기에는 폐포 마크로퍼지라고 불리는 파수꾼이 있다. 폐포 마크로퍼지는 기도의 방위망을 벗어나 폐포로 들어온 세균이나 이물질을 먹어치우는 면역세포로 보통은 혈액 속 등 .. 2008. 3. 23.
관절염 치료와 예방을 위한 체조 관절염으로 판정되어 통증이 있는 경우에는 안정과 휴식을 취하고 움직이지 않는 것이 좋다. 움직이지 않으면 통증의 정도가 약해 지기 때문이다. 그러나 장시간 휴식은 무릎의 근력약화를 가져오고 관절의 움직임이 불안해져 통증이 더욱 심해질 수 있다. 왜냐하면 장시간 누워있게 되면 다리로 가.. 2008. 3. 22.
관절염 예방법 지금까지의 생활 습관을 바꿔야 합니다. 1. 아침에 일어날 때 갑자기 일어나지 않고 관절을 골고루 움직인 후에 일어나는게 관절에 충격을 줄이는 길입니다. 2. 집안에서 생활할 때 무릎을 쪼그려 앉는 자세를 되도록 피하는 것이 좋습니다. 3. 집 밖으로 나갈 때 신발은 되도록 쿠션이 좋은 운동화를 신.. 2008. 3. 22.
관절에 좋은 음식, 나쁜 음식 관절에 좋은 음식 1. 지방이 적고 단백질이 풍부한 육류(닭고기나 어류, 달걀) 2. 현미, 국수, 콩류, 치즈 3. 채소류 4. 멸치류 5. 한방 차, 과일 주스 그밖에도 샐러드에 올리브유를 사용하고, 설탕 대신에 꿀을 이용 하는게 좋습니다. 그리고 치즈나 멸치 같이 칼슘이 풍부한 음식이 뼈를 단단하게 합니다... 2008. 3. 22.
약이 되는 물 물 마시는 습관에 대해 내 입장은 아주 단호하다. 나는 올바르지 않은 물 섭취에 대해 강하게 경고하는 바이다. 그중 하나가 바로 물을 지나치게 많이 마시는 것이다. 많은 사람들이 물을 많이 마셔야 건강해진다고 알고 있다. 하지만 이 생각은 잘못된 것이다. 무엇이든 지나치면 오히려 독이 되는 법.. 2008. 3. 21.

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