스크랩 무의식의 힘으로 저절로 잠들기… '생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게' 출간

현실의 걱정과 고민 때문에 잠들지 못하고 뒤척이는 이들을 위한 서적 '생각이 너무 많아 잠 못 드는 나에게'가 출간됐다. ​숙면을 위해서는 머릿속을 어지럽히는 생각의 스위치를 꺼야 한다. ​아무리 멈추려고 해도 꼬리에 꼬리를 무는 생각 때문에 의식이 점점 더 또렷해진다면, 의도적으로 의식을 잠재우고 무의식을 활성화하는 ‘숙면 시크릿’이 필요하다. 일본의 심리 상담 전문가이자 베스트셀러 작가인 오시마 노부요리가 지난 30년간 상담하며 쌓은 경험을 바탕으로 숙면에 이르는 방법을 책에 담아냈다. 그는 ‘숙면 프레이즈’라는 단순한 요법으로 생각의 흐름을 끊어내 숙면을 유도한다. 일본에서는 이 책을 읽은 수많은 독자가 “너무 졸려 단 한 번도 책을 끝까지 읽지 못했다”, “어떤 방법으로도 해결되지 않던 불면증이 사라졌다”는 후기를 남겼다. 책을 읽다 보면 저절로 몸과 마음이 편안해지면서 아늑한 잠의 세계로 들어가는 신기한 경험을 하게 될 수 있을 것이라는 게 독자들의 설명이다. 192쪽, 1만4800원. 비타북스 刊 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/11/18/2024111801499.html

출처: 크리에이터 정관진 제1군단 원문보기 글쓴이: 니르바나