스크랩 스트레칭조이·대한스트레칭협회 '스트레칭의 정석' 출간

북스고 제공 스트레칭의 모든 것이 담긴 책 '스트레칭의 정석'이 출간됐다. 스트레칭의 정석은 한양대 에어로빅 체조 선수를 지내고 헬스트레이너로 일하며 국내 최초 스트레칭 샵(스트레칭조이)을 운영하고 있는 김성종 작가와, 대한스트레칭협회장 오세인 작가가 펴낸 책이다. 아침에 기지개를 켜는 것, 장시간 컴퓨터나 휴대폰 화면을 들여다보다 고개를 들고 하늘을 보는 것, 팔을 위아래로 흔드는 것 등 일상의 모든 것이 스트레칭이다. 단순한 동작이지만 뭉쳐 있거나 뻐근함을 풀어 주는 데에 효과적이다. 이처럼 손을 들거나 허리를 펴고 발을 뻗는 단순한 동작으로 지긋지긋한 통증을 완화하고 유연성을 키우며, 부상을 방지하고 체형까지 교정할 수 있다. 이 책에는 스트레칭조이가 그동안 선보였던 단순하지만 효과는 확실한 부위별 스트레칭 방법과, 체형 교정을 위한 스트레칭, 부상 방지와 관절의 가동성을 극대화하는 스트레칭 등이 담겼다. 스트레칭조이가 대한스트레칭협회와 함께 최초로 공개하는 SST(신장 근력 기법)도 확인할 수 있다. 현대인의 잘못된 자세에서 기인하는 체형의 변형에 대해 스스로 확인하고 체형을 교정할 수 있도록 SST 시퀀스를 제공한다. 248쪽, 2만2000원. 북스고 刊 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/07/29/2024072901676.html

출처: 크리에이터 정관진 제1군단 원문보기 글쓴이: 니르바나