이국주 턱선 달라진 모습… 요요 막는 비책은

이국주 턱선

개그우먼 이국주가 몰라보게 달라진 턱선을 공개했다. /사진=이국주 인스타그램 캡처

개그우먼 이국주가 몰라보게 달라진 턱선을 공개했다.

이국주는 지난 7일 자신의 인스타그램에 자신의 사진을 업로드 했다. 사진 속 이국주는 다이어트에 성공해 부쩍 갸름해진 모습이다. 얼굴 사진 외에도 전신사진을 여러 장 올리며 자신감 있는 모습을 보였다.

최근 이국주는 KBS2 '대국민 토크쇼 안녕하세요'에 출연했다. 이국주는 다이어트 후 각종 기사에서 화제가 된 것이 민망하다며 "나에게 8~9kg은 2~3주만 조심하지 않으면 원래대로 돌아온다"고 말했다. 이어 이국주는 "7kg 정도 더 빼고 싶다"고 말했다.

비만인 경우, 당장 특별한 증상이 없다 하더라도 다양한 합병증을 유발할 수 있어 반드시 건강한 방법으로 체중을 감량해야 한다. 고혈당, 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환, 호흡기 질환, 관절 질환, 지방간, 담석증 등이 비만으로 인해 발생할 수 있으며 일부 암 발병도 증가하는 것으로 알려졌다.

다이어트 후 빠졌던 살이 금세 다시 찌는 것을 요요현상이라고 말한다. 단기간에 감량한 경우 인체는 자신을 보호하기 위해 기초대사량을 줄이게 되는데, 이로 인해 오히려 식욕이 증가하고 체지방을 더욱 잘 흡수해 몸무게가 다시 증가하는 것이다.

점진적인 체중 감량을 목표로 요요현상 없이 다이어트하는 게 중요하다. 무조건 굶거나, 지나치게 적게 먹거나, 한 음식만 먹거나, 불규칙하게 먹는 습관은 다이어트에 오히려 방해가 된다. 채소와 단백질 위주의 식습관과 함께 운동도 병행해야 한다. 반드시 운동을 병행해야 기초대사량이 떨어지지 않아 요요현상 없는 성공적인 다이어트를 할 수 있다.

출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/07/08/2019070800734.html