족욕(足浴)

운동 등으로 피로가 누적되면 좋지 않습니다.

 

족욕의 주목적은 피로 회복입니다.

편한 시간에 아주 따끈한 물에(40±2도 정도) 발을 담구고 10~15분 정도 편히 쉬면됩니다.

 

처음부터 아주 뜨거운 물에 바로 발을 담그는 것보다, 체온에 가까운 따뜻한 물에 발을 담그고 뜨거운 물을 조심스럽게 부으면서 온도를 서서히 올리는 것이 좋습니다.

물이 식지 않게 뜨거운 물을 보충해주어야 합니다.

 

족욕은 어느 날 생각날 때 한 번 하는 것 보다 하루에 한 번 정도 꾸준히 하면 확실히 피로회복에 도움이 됩니다. 족욕을 하면 일반적으로 땀이 납니다. 족욕을 하기 전에 차가버섯추출물 한 잔을 마시고 하십시오.

 

족욕하는 물에 전나무 오일을 몇 방울 넣어서 하면 더 좋습니다.

전나무 오일은 차가버섯을 판매하는 업체에 문의하면 쉽게 구할 수 있습니다.

 

운동을 열심히 하다보면 발을 삐는 경우도 생깁니다. 족욕을 하면 빨리 회복됩니다.