적응단계

시간	내       용
오전 6시	기상(자유) 흐르는 뜨거운 물에 간단히 몸 전체 씻기 각탕(족욕) 등 온열요법 실시 아침 산책(혹은 108배) 관장 실시(일반 관장, 임플란트 관장) 심호흡 명상(명상실 항시 자유 이용)
오전 8시	아침 식사
오전 9시 ~오전 10시	방이나 명상실에서 호흡 정리 운동 준비 녹즙 복용
오전 10시 ~12시	차가원 주위 산책하기 처음에서는 산책 수준으로 시작해서 한 달여 만에 힘을 다하는 걷기가 될 수 있도록 운동량을 서서히 높여가야 합니다. - 시작 전, 운동 중, 운동 후 필히 차가버섯 음용 - 차가버섯과 수건 등 5kg 정도의 배낭을 짊어지고 운동
12시	흐르는 뜨거운 물에 간단한 몸 전체 씻기 각탕(족욕) 병행 심호흡
오후 1시	점심 식사 휴식 관장
오후 3시 ~오후 6시	가볍게 걷기 거꾸리 운동 심호흡 휴식
오후 7시	저녁 식사
오후 8시	관장(일반 관장, 임플란트 관장)
오후 9시	명상 녹즙 복용 심호흡
오후 10시	취침(자유) - 취침 전 필히 차가버섯 복용