[스크랩] [카드뉴스] 당신의 건강에 플러스가 되는 필수영양소는?

자도 자도 잠이 부족하고, 피부는 푸석푸석,
늘 “피곤해”를 입에 달고 계신가요?

우리 몸에 꼭 필요한 필수영양소가 부족하다는 신호일수도!
건강의 기본이 되지만 자칫 부족할 수 있는 필수영양소.
정신 없이 돌아가는 일상, 나에게 필요한 영양소는 무엇인지 알아볼까요?

7:00 AM
하루 컨디션을 좌우하는 아침, 바쁜 출근 준비 중에도
‘활력 비타민’ 비타민B 군과 ‘항산화 비타민’ 비타민C는
잊지 말고 챙기셔야죠~

비타민B 군은 신체 각 기관에 에너지를 공급해 활력 넘치는 아침을 선사하고요.
비타민C는 체내 활성산소를 제거하는 항산화 기능과 콜라겐 합성을 도와
피부 탄력을 강화시켜 아침 화장이 잘 먹는 건강한 피부를 만들어줍니다!

1:00 PM
점심 식사로 섭취한 영양소 작동을 위해 ‘가을 보약’ 미네랄이 필요한 순간!
신체 조직을 구성하고 다른 영양소가 제대로 작동할 수 있도록 돕는 필수영양소 미네랄.
칼슘, 아연, 철, 마그네슘 등이 해당됩니다.
장시간 앉아 있는 직장인들은 목, 어깨, 손목, 허리 등에 통증을 느끼기 쉬운데요,
이때는 칼슘 섭취를 통해 뼈 건강을 지켜야 하지요.
내 의지와 상관없이 눈꺼풀이 파르르~떨리는 분들!
이는 마그네슘 부족이 원인일 수 있다고 하니 부족하지 않게 잘 섭취해야겠죠?

3:00 PM
대부분 시간을 실내에서 보내는 탓에 햇빛 볼 시간이 없다면?
‘햇빛 비타민’ 비타민D가 필요한 순간!

자외선을 받아 만들어지는 비타민D.
하루 대부분을 실내에서 생활하고 자외선 차단제로 피부를 방어하는
현대인들에게 부족한 대표 영양소 중 하나지요.
비타민D 부족은 면역력 저하, 골다공증, 구루병 등을 불러올 수 있으니
하루 30분 이상 햇볕을 쬐거나 보충제를 챙겨드세요!

7:00 PM
이리 치이고 저리 치이고 정신없이 하루를 보내다 두뇌 회전이 멈췄다?
착한 지방 오메가-3(EPA/DHA)가 필요한 순간!

오메가-3 주성분인 DHA는 두뇌와 신경조직에 많이 분포되어 있어 
뇌세포 활성화, 기억력 개선을 돕습니다.
많은 분들이 사랑하는 치맥(치킨과 맥주),육식 위주 식습관은 혈관 건강의 적.

혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈액 순환에 도움을 주는 오메가-3의 섭취가 필요해요!

10:00 PM
하루 종일 모니터, 스마트에 혹사당한 눈.
늦은 밤 잠들기 아쉬워 여전히 스마트폰을 보고 있다면?
‘눈의 비타민’ 비타민A가 필요한 순간!

비타민A는 시각 유지에 필요한 로돕신을 만들어 시력 유지를 돕고
피부 조직 보호 역할도 합니다.
눈 건강은 한 번 나빠지면 회복이 어려우니
눈에 효과적인 비타민A를 미리미리 챙겨야겠죠!

하루 매 순간, 현대인에게 꼭 필요한 필수영양소에 대해 알아보았는데요.
이 모두를 다 챙기기 어렵다면
하루 한 번 건강기능식품을 통한 필수영양소 보충이 도움이 될 수 있답니다.
필수영양소, 멀티비타민에 미네랄은 물론, 오메가-3까지 꼼꼼하게 챙겨
건강을 플러스하세요!

기획 I 헬스조선 카드뉴스팀

출처 : 암정복 그날까지

글쓴이 : 정운봉 원글보기

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