[스크랩] 수면과 유방암

수면과 유방암

 

 

미국(美国) 암증(癌症) 연구회(研究会)에서 조사한 결과를 보면 하루 밤 수면시간아 7시간 이하인 여성들의 유방암(乳房癌) 발병률이 47%에 달했다고 보고 발표되었다.  

​수면(睡眠) 중에 생산되는 멜라토닌은 여성들의 체내의 에스트로겐의 생산을 감완시켜 주는데 멜라토닌은 유방암을 억제시켜 준다고 한다. 

저녁 10시 부터 잠잘 준비를 시작하여 늦어도 밤 11시 전에 잠자리에 든 후 새벽 6시 내지 7시 사이에 기상(起床)하는 것이 여성들에게 가장 유익하다. (모셔온 글)  

 

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출처 : 아코디언 음악 사랑

글쓴이 : 비쥬아 원글보기

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