[스크랩] 미세먼지(황사) 잡아주는 음식들~

 

 

미세먼지 잡는 음식, 가장 좋은 것은 물…그 다음은?


오늘도 미세먼지 경고가 뉴스에 연일 강조되는 날씨입니다.
헬스조선과 허핑턴포스트에 실린 미세먼지에 좋은 음식을 나열해 봅니다.
미세먼지에 가장 좋은 것은 역시 "물"입니다.
시시때때로 '수분'을 섭취하세요~~
참고하세요^^

 

 

        

 

 

1.미세먼지를 잡는 가장 좋은 음식은 "물"이다.


혈액에 수분 함량이 많아지면 체내의 중금속 혈중 농도가 낮아지고 소변을 통해 중금속이 배출된다. 1.5~2 리터의 충분한 양의 물을 먹는 것만으로도 미세먼지를 배출할 수 있다.




2. 고등어: 중금속이 우리 몸에 쌓이는 걸 막아준다.

 

        

 

 

3. 미나리: 각종 비타민, 무기질이 풍부해 혈액을 맑게 해주며 중금속을 몸 밖으로 배출해 준다.



4. 미역 등 해조류:체내 독소를 배출하고 혈액을 맑게 해준다.

 

        

5. 마늘: 항염증 작용을 해, 기관지의 염증을 개선시키는 효과가 있다.

6. 녹차: 대표적인 항산화 성분인 폴리페놀의 일종인 탄닌은 면역력을 강화하고 중금속을 배출하는 효과가 있다.

 

        

7. 귤: 기침을 삭이는 데 좋고, 미세먼지 속 세균이 활성화되지 못하게 막아준다.

8. 브로콜리: 체내 염증을 완화하는 효과가 있으며 줄기째 먹는 게 좋다.

        

 

 

9. 배: 루테올린이 들어있어 가래나 기침을 줄여준다. 이 성분은 항산화 효과가 뛰어나 감기뿐만 아니라 미세먼지를 잡는 데 능하다.

 

출처 : 한국식약연구소

글쓴이 : 한국식약연구소 원글보기

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