[스크랩] 세상에서 가장 값지면서 꽁짜로 얻을수 있는 것

 

 

 

Here's Proof The Best Things In Life Are Free

세상에서 가장 값지면서 꽁짜로 얻을수 있는 것

 

The Huffington Post | By Lindsay Holmes

 

 

 

일생에서 가장 소중한 자산은 무엇일까. 통장 잔고를 떠올린다면 오산이다. 돈이나 값비싼 물건이 곧 행복을 가져다주진 않기 때문이다. 오히려 우리는 돈 없이 얻을 수 있는 소소한 것들로부터 행복을 느낀다. 예컨대 갓난아이의 웃음, 엄마가 차려준 밥상, 오랜 친구의 얼굴, 화창한 날씨 등이 바로 그것이다.

 

포옹 Hugs

자신을 아껴주는 사람의 따뜻한 포옹만큼 좋은 건 없다. 포옹은 행복감을 느끼게 할 뿐만 아니라 기분을 혈압을 낮추고 심장을 강화시킨다는 연구 결과도 있다. 힘 들이지 않는 '공짜 제스처' 치고는 꽤 괜찮은 효과다.

 

가족과 친구 Friends and family

사랑하는 사람들의 존재는 값을 매길 수 없을 정도로 소중하다. 그들의 값어치에 비하면 당신이 치러야 하는 대가는 그리 크지 않다. 전문가들은 우정이 기분을 전환시키고 수명을 늘리는 등 건강에 도움이 된다고 말한다.

 

미소 Smiles

친구가 던지는 농담에 미소를 지어보자. 미소 짓는 행위 자체가 기분을 전환시켜줄 것이다. 낯선 이의 미소도 효과가 있다. 한 연구에 따르면 길에서 낯선 사람이 건네는 미소를 받은 사람일수록 사회적 유대감이 커지는 것으로 나타났다.

 

 

수면 Sleep

달콤한 낮잠이나 숙면을 취하고 나면 행복해진다. 충분히 잠을 자지 않으면 감기에 노출되기 쉽고, 집중력과 기억력을 떨어뜨리는 등 신체와 두뇌에 악영향을 준다. 적절한 수면과 그로 인한 건강한 몸은 돈을 주고도 살 수 없을 것이다.

 

 

 

 

웃음 Laughter

소리 내어 웃는다고 돈이 들진 않는다. 웃는 얼굴은 보기에도 좋다. 또한 웃음은 기억력을 향상시켜주고 스트레스를 낮추는 효과가 있다.

 

 

 

행복한추억 Happy memories

누구나 인생에서 가장 좋았던 시절을 회상하곤 한다.

향수에 빠지면 심적 고독과 불안감이 감소된다는 연구 결과도 있다. 한 조사에 따르면 사람들은 하루 동안 깨어있는 시간의 47%를 공상에 잠기는 데 쓴다고 한다. 이왕이면 행복했던 순간을 추억하면서 보내는 게 어떨까.

 

 

 

사랑 Love

비틀즈가 남긴 불후의 명곡 'All you need is love(당신에게 필요한 건 사랑뿐)'의 제목처럼 사랑은 인생에서 가장 필수적이다.

특히 애정을 주고받는 것은 정신 건강에 매우 중요한 역할을 한다. 또한 사랑하는 사람들과 함께 있으면 면역력이 강해지고 심장 건강에도 도움을 준다.

 

 

 

What if we told you that you were one of the wealthiest people in the world?

Before you scratch your head and check your wallet, pause for a moment and think about the assets in your life. Not just the dollar bills in the safe, but the other valuables you have. The ones that actually matter.

Sure, money can buy a lot of things -- but that's it. They're just things. Material possessions are great, but happiness doesn't come from the items we own. It comes from a toddler's giggle or your mom's cooking. It shows up on a sunny day or seeing your best friend walk down the aisle.

When it comes down to it, the riches in our bank accounts don't compare to the seven riches below. Here's evidence that the best things in life don't cost a single penny.

 

 

Hugs.

Admit it, there's nothing like a warm embrace from someone you care about. Hugs can do a lot more than just make you feel good for a split moment. Research shows they may lower your blood pressure and boost your heart. Not bad for a small (and free!) gesture.

Friends and family.

You can't put a price point on your loved ones. They're worth everything without costing a single dime (except for maybe those few bucks you let them borrow for that smoothie when they were short). It's a small price to pay when you consider the real value they add to your life. Studies suggest that friendships bring huge health perks, from increased longevity to improved mood.

Smiles.

Pro-tip: The more you grin, the more joy you'll feel. According to one 2012 study, people who received a smile from strangers felt a greater sense of social connectedness. And who doesn't want to feel like they belong? Not to mention those "knowing smiles" you share with your best friends after an inside joke. So go on and flash those pearly whites.

Sleep.

Happiness is a satisfying nap or a good night's rest. Sometimes there's just no better feeling than crawling into a comfortable bed and letting our minds drift away to dreamland. The body and brain suffers dramatically without proper sleep. Better health for just a little more shuteye? That's invaluable.

Laughter.

It's hard not to feel your absolute best when you're in the middle of a belly-aching fit of laughter. It also has incredible health benefits. Research suggests that laughing may boost our memory and can lower stress. Hey, the giggles look good on you (and they probably cost less than that shirt).

Happy memories.

Let's be honest, who hasn't replayed some of their best times in their head? (Bonus points if you let it play in a montage like a movie.) Nostalgia is one of our mind's greatest indulgences -- and it's totally OK to embrace it. Studies have found that nostalgia can decrease loneliness and anxiety. Think back on your perfect prom or your wonderful wedding day. Research shows we spend 47 percent of our waking hours daydreaming, so why not put it to good use?

Love.

The Beatles were most certainly onto something when they crooned in their 1960s hit, "All You Need Is Love." Feeling accepted is crucial to our emotional wellness. We're happier, our immune system is stronger and even our heart health is improved when we're around the people we love, Woman's Day reported. Sounds like a richer, fuller life to us.

So, go hug your best friend, kiss your significant other, create good memories with your family and make a stranger feel loved with a simple smile (and then go to sleep). All without draining your pocketbook.

출처 : 한국식약연구소

글쓴이 : 한국식약연구소 원글보기

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