[스크랩] 당신을 기분 좋게하는 "수고하신 당신"?

      우울증에 좋은 식품! 

 해결은 "비타민B6,마그네슘" 섭취

 

 

우울증은 의학적으로는 호르몬문제인데 그 중 '세로토닌'과 연관된다.

그래서 '세로토닌 재흡수차단제'라는  의약품이 우울증 치료제로 대표적이다.

 

우울증에 유익한 음식으로는

탄수화물과 달콤한 설탕류는 세로토닌을 일시적으로 방출하게 되지만 당이 떨어지면 또다시 공급해야하는 중독성이 문제가 되죠

 

그래서

비타민B6군이 많은 동물성 단백질이 우울증 예방에 중독성 없이 좋다.

대표적으로는 양파,감자,바나나, 마늘,생강, 고등어, 달걀 등 비타민B6의 좋은 공급원이다.

 

 

 

 

한국식약연구소  "면역력강화","피로회복&활력"  제품인

"수고하신 당신"의 주요성분(마그네슘,비타민B6,아연,칼슘,숙지황,당귀,백복령,,,)중 하나인,,, 

비타민B6를 살펴볼까요?

에너지 대사 특히 단백질 대사에 관여하며 혈액계, 신경계, 면역계에 

대단히 중요한 비타민입니다.

​

​-단백질 및 아미노산 이용에 필요한 조효소로서의 기능

-혈액내 염증을 줄여주어 혈류를 원할히

-​마그네슘 흡수를 향상시키고 신경전달물질 합성과 탄수화물 대사에도 관여한다.

- 도파민과 세로토닌과 같은 신경 전달 물질의 생성에 필요하다.

- 백혈구를 만드는 흉선, 비장, 림프절과 같은 림프기관을 보호한다.

- 피부염증을 방지한다.

- 피부, 모발, 치아의 성장과 재생을 촉진한다.

​

​

 

​

여기서 주목해야하는 사항은

어제 마그네슘의 중요성을 이야기 했는데 "만성피로에 활력이 없으신가요! 혹 마그네슘 부족?" 참조하세요^^

​

음식에도 상호간 궁합이 있듯이,,,,,,,,​

비타민B6가 마그네슘 흡수를 돕는 "궁합"요소라는 것입니다.​

​

같이 먹으면 효과가 배가 된 답니다.

 

출처 : 한국식약연구소

글쓴이 : 한국식약연구소 원글보기

메모 :