[스크랩] 참 나를 찾는 행복 명상/자연 치유력의 힘

 

가던 발길을 잠시 멈추면 보이지 않는 것들이 보여 집니다.자유로운 시간 혹은 잠 자기 전에 잠시 동안만이라도 명상을 시도하여 보시기 바랍니다. 명상은 자연 치유력을 높이는데 많은 도움이 됩니다.

 

하기 책자는 현대를 살아가는 우리들에게 명상을 통하여 몸과 마음을 힐링하는데 많은 도움이 되리라는 생각으로 책자를 추천 합니다, 특히 암은 전인치료의 개념으로 접근하여야 하기에 투병 중 명상은 심리적 안정감을 회복시켜 주며 그로인하여 인체의 자연 치유력을 높여주는데 많은 도움이 되리라 생각 합니다. 명상은 특별한 기법이 필요한 것은 아니지만 "참나를 찾는 행복 명상"을 통하여 명상에 관하여 보다 쉽게 이해 할 수 있는 계기가 되리라 생각 합니다/김동우

 

 

 

 

 

 

 

참나를 찾는 행복 명상

 

불교공뉴스-문화

 

일본 어느 고등학교 양호교사 ‘벳쇼’는 인상을 바꾸기 위해 상조단(相助丹, 남을 돕고 협조하는 알약), 완이수(莞爾水, 매순간 웃음을 띠게 하고 적극적으로 만드는 물약) 등 마음 치유약을 고안해 하루에 세 번씩 복용하는 상상을 하며 명상하였다. 이후 병약하고 신경질적이던 ‘벳쇼’의 몸과 마음이 건강해졌다고 한다.

 

저자 곽도영 교수(용인대)는 <참나를 찾는 행복명상>에서 인상을 바꿔 성공한 ‘벳쇼’와 같은 일반인의 사례, 한용운 스님의 말씀 등을 인용하며, 부처님이 깨달음을 얻기 위해 보리수 아래에서 행한 ‘명상’에 대해 알기 쉽게 설명하고 있다. 저자는 용인대, (사)한자교육진흥원 평생교육원, 수원 용광사 등에서 강의한 경험을 바탕으로, 일반인은 물론 다른 종교인들까지 쉽게 명상을 접할 수 있게 하겠다는 취지로 <참나를 찾는 행복명상>을 펴냈다.

 

책은 ‘명상의 이해’, ‘마음이란?’, ‘소통과 화합의 인간관계를 위하여’, ‘정신을 고양시키기 위한 명상’, ‘참나를 찾는 행복명상’, ‘고통에 대한 명상’, ‘변화와 개혁, 창조에 대한 명상’, ‘효와 가정에 대한 명상’, ‘나라 사랑에 대한 명상’, ‘종교에 대한 명상’ 총 10강으로 이뤄졌다. 명상에 대한 기초적인 이론부터 명상의 종류, 효과, 유의점, 활용법까지 광범위하게 다뤘다.

 

저자는 책에서 “명상은 현대인의 스트레스를 제거해주고 집중력을 강화시켜 자신감을 높여주고 삶에 동기부여를 준다.”고 강조한다. 예를 들어 약사여래불(藥師如來佛)을 염하는 명상이 질병치료 등에 효험이 있다고 밝히면서 중생들의 병을 고쳐주는 약사여래부처님의 12가지 대 서원을 접목시킨 명상도 자세히 설명해 놓았다. 이 책은 명상 초보자부터 숙련자까지 생활 속에서 쉽게 명상을 할 수 있는 자료를 제시하고 갖가지 사례 등을 소개하며 ‘명상=행복에 이르는 길’임을 강조하고 있다.

 

 

 

 

 

세상을 변화시키는 현대인들의 명상법

 

 

힐링 열풍과 더불어 명상에 대한 관심이 높아지고 있다.

명상은 마음의 흐름과 변화를 알아차려 온전하게 깨어있는 자신과 만나는 수행이다. 

 

그러나 구체적인 방법을 알지 못한 채 명상을 시도하다 포기해버리는 경우가 적지 않은 게 현실이다. 이런 상황에서 곽도영 철학박사가 현대인들이 쉽게 따라할 수 있는 방법을 제시했다. 저서 ‘참나를 찾는 행복명상’을 통해서다. 책은 현재 용인대에서 명상학을 강의하고 있는 저자가 공무원 및 기업체 임직원을 대상으로한 강연활동과 사찰 명상법회의 경험을 바탕으로 만들었다.

 

책은 전체 10강으로 구성됐으며 ‘명상의 이해’에서부터 ‘마음의 구조’까지 명상에 필요한 기초지식들을 차곡차곡 설명하고 있다. 후반부에서는 ‘고통에 대한 명상’, ‘참나를 부르는 명상’ 등 불교전통의 명상법은 물론 ‘변화와 개혁, 창조에 대한 명상’, ‘효와 가정에 대한 명상’, ‘나라사랑에 대한 명상’ 등 실생활에 유용한 내용을 소개하고 있다.

 

저자는 “힐링명상이 시대적 트랜드로 자리매김하고 있는 지금 생활 속에서 쉽게 따라할 수 있는 명상법을 소개하고자 했다”며 “어느 곳에서 무엇과 마주하더라도 명상수행을 놓쳐선 안된다”고 말한다. 명상을 억눌린 현대인의 삶 속에 스며들게 하려는 노력은 책 곳곳에서 찾아볼 수 있다.

 

애플의 창업자인 스티브 잡스의 명상법을 소개하고 사자성어를 인용해 삶의 교훈을 전해주기도 한다. 웰빙을 위한 음식과 운동을 통해서는 몸을 건강하게 유지하는 것의 중요성을 강조한다. 이밖에도 저자의 해박한 지식에서 비롯된 다채로운 이야기들이 책 전반에 걸쳐 소개되고 있다. 이처럼 독자들을 올바른 명상의 세계로 인도하기 위한 방편으로 양념처럼 곁들인 이야기들은 읽는 재미를 더해주고 있다.

 

저자는 “참나를 찾은 그날부터 나의 삶은 고통에서 기쁨으로, 좌절에서 열정으로, 복잡함에서 단순함으로, 불안에서 평안으로, 소극에서 적극으로, 수동에서 능동으로, 불행에서 행복으로 바뀌게 된다”며 “꾸준히 수행한다면 개인은 물론 세상도 건강하게 변할 것”이라고 강조했다. 이어 “명상은 종교인만이 하는 것이 아니”라며 “명상을 통해 얻은 지혜는 행복의 비밀이기 때문”이라고 설명했다.

 

한편 저자는 대우그룹에서 18년 동안 근무한 후 IMF를 계기로 불교에 입문했다. 금강불교대에서 불교교양과정을 마친 뒤 동국대에서 석사와 박사 학위를 취득했다. 현재 용인대 교양학부에서 명상학을 강의하고 있다. 한문교육진흥원 평생교육원에서 금강경과 법화경을 강의했다. 매월 네 번째 토요일 저녁 8시 서울 명락사에서 저자의 강의를 들을 수 있다.

 

 

 

참나를 찾는 행복 명상은 종교와 관계없이 누구나 읽고 실천을 한다면 삶의 질을 높이는데 많은 도움이 되리라 생각되어 소개 합니다.

전국 유명 서점에서 만날 수 있으며 인터넷으로 구입이 가능 합니다.

 

인터넷으로 구입하는 방법:

인터파크

http://book.interpark.com/order/cartlist.do?_method=cartList&logintgt=cart&historyGoCntCart=2 

교보문고

http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?mallGb=KOR&ejkGb=KOR&linkClass=&barcode=9791185175065

 

출처 : 암과 싸우는 사람들

글쓴이 : 라이프 원글보기

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