장마철 건강관리, 홍삼으로 면역력을 키우자

고온 다습한 날씨의 장마철이 시작됐다. 장마철에는 각종 세균에 의한 감염이 늘어나는 시기로 개인위생 상태와 건강관리에 각별한 주의가 필요하다. 특히 장마철에는 외출을 삼가고 실내에서의 생활이 많아져 운동 부족은 물론 장시간 냉방기기를 켜놓아 체내 면역기능이 떨어질 수 있다. 따라서 이 때에는 지속적인 운동을 통해 면역력을 높여주는 것이 중요하며, 이와 함께 신체 면역체계 강화에 도움이 되는 건강식품을 챙겨 먹는 것이 좋다.

면역력 강화를 위한 으뜸 건강식품은 단연 ‘홍삼’이라고 할 수 있다. 홍삼은 예로부터 우리 민족이 건강과 생활의 활력을 유지하는데 큰 역할을 해왔다. 특히 면역력 강화, 체력증진, 피로회복에 있어서 한국식품의약품안전처가 인정할 정도로 큰 효능을 가진다.이러한 효능은 홍삼에 들어 있는 사포닌 성분, 즉 진세노사이드 때문인데, 진세노사이드의 핵심성분 Rg1, Rb1, Rg3의 합이 얼마인가에 따라 홍삼제품의 효과가 달라진다고 해도 과언이 아니다. Rg1은 피로회복에 좋고, Rg2는 정신 안정작용과 호르몬 분비촉진을, Rg3는 암세포 전이 억제작용을 돕는다. 따라서, 좋은 홍삼제품을 고르기 위해서는 제품에 함유된 진세노사이드 3가지 핵심성분 함량을 살펴보아야 한다.

현재 시중에서 판매되고 있는 일반 홍삼제품은 대부분 진세노사이드 3가지 핵심성분이 1mg~12mg 수준이다. 시중의 다양한 제품들 중 진세노사이드 함량을 제대로 표기하지 않는 제품들도 있으니 주의해야 한다. 함량을 표기한 제품들 가운데 매경헬스의 ‘고삼인 홍삼’ (www.gosamin.com)의 경우 국내 최초로 1포당 총 진세노사이드 함량이 200mg이상, 진세노사이드 3가지 핵심성분을 26mg 이상 함유함으로써 프리미엄 홍삼으로 인기를 끌고 있다.

매경헬스 장성해 본부장은 “홍삼제품 중 비정상적으로 가격이 저렴한 제품들은 성분함량을 꼼꼼히 살펴 볼 필요가 있다”며, “면역력 강화, 체력증진 등 홍삼의 효능을 제대로 누리고 싶다면 진세노사이드 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 현명하다”고 강조했다.

[매경헬스 편집부]

 

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