[스크랩] 건강하게 사는 법 (내몸 관리법)

이렇게 살아야 한다. 

 

 

1, 아침대신 토마토 양배추 브로콜리 우엉 익힌것즙,버드나무 끓인물(용종이나물혹치료), 

    당근 사과 연근 생즙을 아침 공복에 마신다.

 

2,동시에 죽염을 몇톨씩 먹는다.(개암 자주 죽염)

 

3,물은 미지근한 수소수,  해양심층수 를 1.5리터 마신다.(찬물금지)

 

4,나토키나제를(청국장 효소:대웅제약)복용한다.

5,소식한다.(반공기)

 

6,식사는 유기농 현미 견과류 채식 위주로하되 생선단백질을 체중의 10% g.을 섭취한다.

  (위장이 약한경우 견과류는 가루로 만들어 모든식품에 넣어 먹는다)

 

7,금기음식- 수돗물,백미.밀가루,농약채소,양식물고기,

                    사료먹인육고기,빵,국수, 불량식당음식,모든음료수,

                    찬음식,모든약품, 방부제들어간 한약,

                   약뭍,파스,금침,가공식품,)

 

8,몸을 따뜻히 관리한다. 체온 36.5도 이상유지해야한다.

  (운동으로 열을 올리고 보온유지할것,나노엘부착)

 

9,충분한 수면없이는 건강은 없다.(하루 8시간)

 

10,운동없는(40분이상) 건강은 존재하지 않는다.(무리하지 않는범위 에서운동)

     유산소운동(걷기)20분, 근력운동(아령) 20분을 섞어서한다.

 

11,도시에서 살 경우는 산소발생기를 설치한다.

   (지하실에는 산소가 부족하니 피하는게 좋다.)

 

12,  산소,음이온, 알파파가  풍부한 바닷가를 선택한다.(숲보다 바닷가를 선택)

     지구상의 산소는 바다에서 80%가 생성되고 아마존에서 20%가 만들어 집니다.

    

 

13,스트레스를 받지 않아야 한다.(욕심고집버리기,긍정적 합리적사고, 배려하기,거짖말하지않기 )

 

14,65세이상에서는 호르몬요법을 고려해서 성인병을 치료한다.(성장H,성H투여)

 

 

출처 : 비파섬

글쓴이 : 2012mj 원글보기

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