[스크랩] 혜림 식단 공개, 숨겨진 건강 몸매 비결은 바로‥

원더걸스의 혜림이 다이어트 식단을 공개했다.

지난 13일 혜림은 트위터에 “Let's make a habit of eating healthy-건강하게 먹는 습관을 가집시다”라는 글과 함께 식단 사진을 올렸다. 사진 속에는 오이, 상추로 구성된 샐러드, 닭 가슴살 등의 저칼로리 식단이 담겨있다, 이를 접한 누리꾼들은 “다이어트 식단의 표준인 것 같다. 건강 몸매에는 역시 이유가 있어”라며 관심을 보였다.

▲ 사진=혜림 트위터 캡처

혜림의 저칼로리 식단은 다이어트는 물론 건강에 도움이 되는 구성이다. 오이는 수분 함유량이 95%나 되고 칼륨과 비타민A·C, 포도당, 과당 등이 들어있으며 100g에 9kcal로 열량이 매우 낮기에 다이어트에 적합하다. 상추에는 엽록소가 풍부하다. 이 엽록소는 활성산소에 의한 노화 진행을 막아 주고 각종 생활 습관 병을 예방해 주는 항산화 활성 작용을 하며 신체를 건강하게 만들어 준다. 닭 가슴살은 동물성 단백질임에도 지방 함량이 매우 적어 역시 체중감량에 효과적이다.

/ 조우상 헬스조선 인턴기자

출처 : 암정복 그날까지

글쓴이 : 정운봉 원글보기

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