[스크랩] 세시 이후에는 식사하지 마세요!

점심을 오후 세시 이후에 먹으면 살 빼는 데 방해가 된다는 연구 결과가 나왔다.

스페인 무리카대학 연구팀, 미국 브리검앤여성병원, 터프츠대학은 20주간의 다이어트 프로그램에 참가한 과체중인 420명을 대상으로 연구를 진행했다. 420명을 두 그룹으로 나누고, 한 그룹은 오후 3시 이전에 점심을 먹게 하고, 다른 그룹은 3시 이후에 먹게 했다. 그 결과, 3시 이후에 점심을 먹은 그룹은 3시 이전에 점심을 먹은 그룹보다 살이 25% 덜 빠졌고, 살 빠지는 속도도 느렸다.

연구팀은 “점심처럼 하루 중 가장 많이 먹는 식사는 가급적 일찍 해야 다이어트에 도움이 된다”고 말했다.

한편, 이 연구 결과는 ‘비만 저널’에 실렸으며 외신 ‘마이 헬스뉴스데일리’에 보도됐다.

/ 김하윤 헬스조선 인턴기자

출처 : 암정복 그날까지

글쓴이 : 정운봉 원글보기

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