매일 아침 3회 맑은 기침하기

 

 

매일 아침 3회 맑은 기침하기

 

맑은 기침은 감기에 걸렸을 때 나오는 기침과는 다르다.

 

여기서 말하는 맑은 기침은 인체가 독소로부터 몸을 보호하기 위한 반사적 동작을 의미한다.

 

기침이라는 동작을 통해 기도 속의 이물 혹은 객담을 배출시키면 면역력 증강 효과가 있고, 폐활량을 좋게 유지하는 효과가 있다.다른 사람들을 고려하는 차원에서 손으로 입을 적당히 가리고 하는 것도 좋다.

 

매일 3회 맑은 기침을 하면 적당한 정도로 목과 기도 속의 더러운 공기와 독소를 몸 밖으로 배출 시킬 수 있다.

 

잘 잊을 수 있으므로 중요한 것은 습관처럼 매일 하는 것이다.

{디톡스 카페에서}