[스크랩] 보건복지부에서 선정한 2011년 우수건강도서 2

보건복지부에서 선정한 우수건강도서 두번 째 입니다.

도서관에서 빌려봤던 책도 있고,  재미있는 건강도서만 골라져 있는 것 같습니다.

 

 

 

6. 운동이 내 몸을 망친다

 

 

 

운동을 하면서 발목이 시큰하면서 아프신 적 이 있으셨나요?

 

전 항상 운동을 하면서 발목이 시큰거리고, 어떨 때는 무릎이 아픈 적도 있었습니다.

 

그때마다 '운동을 가끔씩해서 그런거겠지' 라고 생각했었는데,

 

잘못된 운동습관 때문에 생긴 통증이라는 사실을 뒤늦게 알게되었습니다.

 

운동을 한다고 해서 건강해지는 것이 아니라,

 

제대로 된 운동을 해야 건강해질 수 있는 방법을 이 책에서 가르쳐주고 있습니다.

 

7. 잘못된 입맛이 내 몸을 망친다

 

 

이 책은 정말 잘 선정된 것 같습니다.! 아직 읽어보진 않았지만,

 

이미 다큐멘터리에서 식습관을 주제로  다룬 적이 있습니다.

 

제가 가장 좋아하는 과자, 인스턴트도 사실 어렸을 적부터 먹었던 거라

 

한식의 입맛을 되찾기 힘듭니다.!

 

그래서 이번에는 이 책을 읽고  다른분들도 꼭 극복하셨으면 좋겠습니다.!~

 

 

 

 

 

8. 제대로 걸어야 제대로 산다

 

 

아까 위에서 소개했던 '운동이 내 몸을 망친다' 라는 내용과 비슷합니다.~

 

제대로 걷는 방법을 배워야 운동이 됩니다.~

 

그 방법을 그림을 통해 자세히 알려주고 있는 책입니다.!~

 

운동을 좋아하시는 분들은 자신이 올바르게 걷고있는 지 꼭 점검해보시길바랍니다.!

 

 

 

9. 치매극복프로젝트

 

 

 치매 극복에 관한 책입니다. 치매는 한번 걸리면 고칠 수 없다고 하지만

 

꾸준한 재활치료를 통해 치매 증상이 개선될 수 있는 방법을 알려주는 책 입니다.!~

 

 

 

10. 파워푸드 슈퍼푸드

 

 우리가 먹는 음식에 대해 하나하나 자세히 설명을 해주고 있는 책입니다.

 

 첫 장에 달맞이꽃종자유에 대한 설명이 나오는데,

 

제가 아토피와 지루성피부염으로 고생할 때 달맞이꽃종자유 알약을 먹은 적이 있었는데,

 

 비만증 예방이나 피부건강 유지에 도움을 준다고 하네요.

 

하지만, 지루성피부염에는 큰 도움이 되진 않았던 것 같습니다. ^^;

 

아무튼 한번쯤 읽어보시면 음식을 고르는 데 많은 도움이 되실 것 같습니다.!

 

출처 : 암과 싸우는 사람들

글쓴이 : 얼음공쥬 원글보기

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