[스크랩] 암의 재발이나 전이를 막자

암의 재발이나 전이를 막자!

 

저는 건강관리사 입니다. 여러분들을 위해서 자원봉사를 하려고 합니다.

 

질병을 치료하는 것이 현대의학이고 인간의 육체적, 정신적 기능을 좋게 만드는 것이 건강관리입니다. 아쉽게도 지금까지는 찾아오는 사람들의 건강을 관리하는데 도움을 드렸지만 직접 찾아가 건강을 관리하도록 배려해 드리지 못했습니다.

지금부터는 자신이 터득한 건강관리운동을 원하는 분 들에게 가르쳐드려 암을 정복할 힘을 키우도록 도우려 합니다. 물론 몸의 상태나 환경, 식생활, 생활습관에 따라 운동효과에 차이가 날수 있지만 어떤 대체의학 보다 치유확률이 높다고 자신 있게 말씀 드릴 수 있습니다. 몸이 약하거나 기력이 없어 운동을 못할 것이란 생각은 버리세요. 손과 팔 그리고 다리만 움직이면 자신에 알맞은 운동을 선택할 수 있고 앉아 있지 못하면 누워서도 운동할 수 있습니다. 우리 다 함께 같이 운동하면서 웃음꽃 피는 미래를 창출해 봅시다.

 

저는 간경화가 간암으로 발전된 것을 비교적 일찍 발견하였기에 대체요법으로 돈 한푼 들이지 않고 완치하여 건강하게 살고 있습니다. 그래서 암환자들에게 관심이 많습니다.

암은 조기에 발견하기가 쉽지 않습니다. 암이란 진단을 받고 수술, 항암, 방사선 등으로 치료가 끝난 다음 암의 재발이나 전이가 되지 않도록 도움을 드리려고 합니다. 입원과 동시에 연락 주시면 건강관리운동을 가르쳐 드려 항암치료 중에도 건강관리운동에 열중하게 되면 완치할 수 있다는 자신감이 생겨 치료효과를 극대화 시킬 수 있을 것입니다. 암은 고치기 힘들뿐이지 불치병이 아닙니다. 좌절하거나 절망하지 않고 건강관리 운동을 통해서 건강을 회복한 자랑스러운 모습을 환우 들에게 보여드려 실의에 빠지지 않도록 모든 분들에게 용기를 드립시다.

 

저의 집이 서울대병원 근처에 있습니다. 창경궁을 마주보는 서울대병원에 입원한 분들은 E-mail 이나 문자로 연락 주시면 바로 찾아 뵙겠습니다. 앞으로는 거리가 멀어도 시간을 내어 찾아 뵙도록 노력하겠습니다. 마음을 안정시키는 단전호흡(명상)과 단전으로 웃는 웃음요법, 면역력을 높이는 경락마사지, 인체의 자생력을 강화시키는 기공수련은 지속적으로 노력하는 정도에 따라 치유효과를 크게 앞당길 수 있습니다. 아무쪼록 돈 들이지 않고도 암을 극복해 내겠다는 자긍심을 가지고 우리 함께 노력해요. 희망 가득한 앞날을 위해 무거운 짐 벗어 놓으시고 편안한 마음으로 한가위를 즐기시기 바랍니다.

 

오늘은 단전호흡에 대한 글을 올리겠습니다.

올바른 단전호흡으로 마음의 평화를 얻기 바랍니다.

 

      

 

 

단전호흡 (명상)

단전호흡은 정신과 육체를 연결하는 동시에 의식과 무의식을 이어주는 다리 역할을 한다. 눈을 감고 차분한 마음으로 정신을 집중하고 단전에 의식을 모아 지난날을 돌이켜 반성하고 앞으로 바르게 살아갈 길을 깊이 생각한다.  

 

1) 생각(마음)을 바꾸면 몸이 변한다.

①     마음과 몸은 밀접하게 연관되어 있어 마음이 편치 못하면 부신에서 혈관을 수축시키는 노르 아드레날린을 분비시켜 혈액의 흐름이 나빠져 면역력이 떨어지면 각종질병을 일으키고 심하면 암으로 발전된다.

②     나쁜 생각, 좋지 못한 생각, 괴로운 생각, 미워하고 시기하고 질투하고 원망하는 마음, 우울, 불안, 공포를 몰아내고 불만이 많아 불행하다고 생각되는 잘못된 인식을 버린다.

③     우울증과 권태감은 한가지 관점에 집착하거나 자책하는 감정, 기분 안에
오랫동안 머물고 있다는 마음의 내적 경고이다.

④     남의 잘못은 모두 용서하고 자신이 잘 못한 일들은 깊이 뉘우치고 반성한다.

⑤     안 된다 할 수 없다고 하는 부정적이고 비관적인 생각은 말끔히 씻어 버린다.

⑥     마음을 완전히 비우고 정신을 맑고 깨끗하게 갖는다.

 

2) 새로운 나를 만든다.

①     깨끗이 비운 마음속에 좋은 생각, 착한 생각, 사랑하는 마음, 즐거운 마음, 기쁜 마음, 따뜻한 마음, 봉사하는 마음, 이웃과 더불어 행복해야 되겠다는 생각으로 가득 채운다.

②     탐욕에 젖은 사리 사욕을 과감히 물리치고 정의롭게 살아 간다.

③     어떠한 일이든지 할 수 있다. 한번 마음먹은 일은 반드시 해 내겠다는 긍정적 이고 낙관적인 생각으로 오늘의 하루를 힘차게 살아갈 것을 굳게 다짐한다.

④     과거의 나를 버리지 못하면 새로운 나를 탄생 시킬 수 없다.

⑤     도움을 받은 은혜는 잊지 말고 능력이 되면 필요한 곳에 알맞은 도움을 베푼다.

 

3) 효과

①     베타 엔도르핀이 증가하여 스트레스가 감소되고 우울, 불안, 공포가 없어진다.

②     몸은 뇌신경계, 면역체, 호르몬, 유전자의 활동을 변화 시킨다.

③     무엇이든지 할 수 있다는 긍정적인 생각은 힘든 일을 극복할 수 있는

자신감으로 바뀐다.

④     정신이 맑아지고 기억력, 집중력, 잠재 능력이 증가하여 하는 일에 능률이 오른다.

⑤     무드를 향상시키고 편견이 없어지고 공정한 판단력이 생긴다.

⑥     심폐 기능이 향상되고 폐 포 깊숙이 산소가 흡입된다.

⑦     남의 감정을 읽어 이해 하고 자신의 감정을 조절한다.

 

출처 : 암과 싸우는 사람들

글쓴이 : 변종실 원글보기

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