(스크랩)대장암 예방을 위한 필수 조건

*건강한 식습관을 가지고

*담배를 피지 않으며

*술을 줄이고

*규칙적인 운동을

하는 것이 매년 대장암으로 진단되는 건의 약 25% 가량을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다.

덴마크 암역학연구소 연구팀이 영국의학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 신체활동을 열심히 하고 허리 둘레가 굵어지지 않게 하며 술을 줄이고 담배를 피지 않으며 건강한 식습관을 가지는 것이 대장암 발병 위험을 23% 가량 줄이는 것으로 나타났다.

전 세계적으로 매년 수 백만명에서 대장직장암이 발병하고 50만명 가량이 사망하고 있는 바 50-64세 연령의 총 5만5847명 남녀를 대상으로 10년 가량에 걸쳐 진행한 이번 연구결과 담배를 피지 않으며 매일 30분 가량 운동을 하고 남자의 경우 주 당 7잔 여성의 경우 14잔 이상 술을 마시지 않으며 허리 둘레를 여성의 경우 35인치 이하 남성의 경우 40인치 이하로 유지하고 건강한 식습관을 가지는 것이 대장암을 크게 예방하는 효과가 있는 것으로 나타났다.

또한 이 같은 건강 수칙을 한 가지 추가 더 지킬 경우마다 13% 가량 대장암이 예방되며 다섯 가지 건강 수칙을 모두 잘 지킬 경우에는 대장암 발병 위험이 23% 가량 예방되는 것으로 나타났다.

연구팀은 "건강한 식습관과 생활습관이 대장암 발병 위험을 줄이는데 매우 큰 역할을 할 수 있다"라고 강조했다.