[스크랩]여성스테미너 식품

여성스테미너 식품

동아

동아는 박과(科)에 속하는 한해살이 덩굴식물이며, 가을에 박과 같은 커다란 열매가 생겨 그것을 식용으로 한다.
동아음식은 이뇨작용이 있어 체중을 조절하여 날씬하게 하여 주며, 고혈압과 당뇨병 등에도 효과가 있으며, 피부가 거칠고 기미가 끼고 주근깨가 있는 사람에게는 미용식이 된다고 한다.
동아껍질을 썰어서 그것으로 얼굴을 문질러도 피부가 예뻐진다고 한다.

녹두

녹두는 영양가가 풍부하며 비타민A, B, C가 다량 함유되어 있으며, 물에 불려 나물로 만들면 비타민 A는 갑절로 늘어나고 B는 30배 이상, C는 40배로 증가된다.

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‘인기’와 ‘평판’을 먹고 사는 만큼 헬스클럽에서 홀로 운동을 하거나 등산을 하는 것은 외롭고 의미 없는 시간으로 여겨질 수 있다. 스포트라이트 받는 것을 좋아하고 음악에 맞춰 운동하는 것을 좋아하니 가장 적합한 애프터워크로 댄스를 추천한다. 운동량이 많아 하체에도 도움이 될 것이고 무엇보다 꾸준히, 오래 할 수 있을 것이다. 승마도 추천할 만한 취미다. 폼이 나는 운동인 데다 레이스를 잘할 경우 사람들에게 갈채를 받으니 충분한 동기 부여가 될 것이다.

녹두는 소변을 잘 나오게 하며 종기를 없애고, 열을 내리며 위장을 튼튼하게 하고 눈을 밝게 하며, 원기를 도와주고 모든 내장 기능을 조절하며, 특히 여성의 피부를 윤기 있게 하는 작용도 한다.


들깨

들깨는 비타민이 골고루 들어있기 때문에 여름철에 체력이 떨어질 때 기운을 내주는 역할을 하는 우수한 식품이며, 또한 피부가 고와지기를 바라는 사람은 꼭 먹어야 할 식품이다.
피부가 고와지는 이유는 들깨에는 리놀산이라는 피부를 곱게 해주는 성분이 있기 때문이다.
피부가 거칠고 주근깨나 기미가 많으며 햇볕에 탄 뒤 좀처럼 회복이 안 되는 사람, 머리카락에 윤기가 없는 사람에게는 최고의 미용식이다.

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술을 많이 마시면 배고픔을 느끼는데, 그 이유는 무엇일까? 술을 한 두 잔 정도 마시면, 우리 몸에서는 음식이 곧 들어올 것이라는 착각을 일으킨다. 알코올이 우리 몸의 위액 분비를 자극시키기 때문이다. 따라서 배고픔을 느끼게 되고, 먹고 남은 오징어다리라도 먹고 싶어진다. 런던에 위치한 킹스 칼리지의 시니어 영양학자인 앤서니 리즈Anthony Reeds 박사는 “이어서 술을 서너 잔 마시면, 알코올에 들어 있는 당 성분이 우리 몸의 혈당 수치를 고르게 만들어 배고픔을 덜 느끼게 된다”고 설명한다. 하지만 그 상태에서 더 마시게 되면 알코올로부터 당을 과도하게 섭취하게 돼 인슐린이 분비되고, 혈당 수치는 급격히 떨어진다.

미역

미역은 강한 알칼리성 식품으로 단백질은 물론 칼슘의 함량이 뛰어나다.
또한 비타민이 골고루 포함되어 있어 좋은 건강식품이다.
따라서 이런 미역의 여러 가지 성분은 피로회복과 젊어지는 식품으로 각광받을 만하다.


오이

오이는 성분상으로 보면 영양가가 아주 낮은 것으로 되어 있으나, 엽록소와 비타민C가 많이 포함되어 있어 피부미용에 좋다.

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마요네즈 1큰술과 플레인 요구르트 1/2컵을 잘 섞는다. 머리카락에 골고루 바른 다음 영양 팩이 고루 스며들도록 비닐 캡을 쓴 채 20분 정도 둔다. 기름기가 많으므로 반드시 샴푸하고 깨끗하게 헹궈낸다.피부가 칙칙하고 푸석푸석할 때, 또는 각질이 많이 생겼을때 우유로 세안한다. 피부 진정과 보습 효과가 있어 자주 하면 피부 나이가 거꾸로 가는 효과를 볼 수 있다.

오이 줄기를 잘라서 나오는 물을 땀띠에 바르면 잘 낫는데, 이 물은 피부를 곱게 하므로 화장수로 쓰인다.
오이 팩을 하는 이유도 바로 이러한 효과를 노린 것이다.


율무

율무는 아름다운 피부와 버짐을 빼는데 특효가 있다.
이미 알려진 사실이어서 한방이외의 보통 병원에서도 많이 사용되고 있다.

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식초에는 지방을 분해나는 성분이 함유되어 있어 식사 사이에, 잠자기 전에 꾸준히 섭취하면 다이어트 효과를 노릴 수 있을 뿐만 아니라 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고…… 식초의 태생은 술, 주 활동내용은 향신료술이 발효되면서 우연히 만들어졌다는 식초의 기원답게 시판된 최초의 식초는 포도주에서 만들어져 그 어원도 시다는 뜻의 aigre에 포도주를 의미하는 vin이 결합된 단어 vinegar입니다.식초의 주성분인 초산이 인체의 부신피질 호르몬의 원료가 되어 살균과 해독작용을 내며, 풍부한 유기산이 각종 성인병을 예방하는 등 건강에 좋은 것으로 알려져 단순한 조미료나 향신료에 그치지 않고 새로운 웰빙 음료로 각광받고 있습니다. 우리나라 동의보감에서도 육류나 어류, 채식 등으로 인한 음식독을 해독하고, 빈혈이나 과다출혈로 인한 어지럼증을 개선하며, 심장과 인후 부위의 통증을 다스리는 등 건강에 좋은 효능을 낸다고 식초에 대해서 소개하고 있습니다.비만을 예방하고 더 찌지 않도록 도와주는 식초 다이어트 웰빙 바람을 타고 식초 음료가 인기인 이유는 무엇보다 식초가 지방을 분해하여 다이어트 효과를 낸다는 데에 있습니다. 지방이 축적되는 것을 방지하는 항비만 성분을 가진 식초는 신진 대사를 활발하게 하여 에너지를 만들어냅니다.

당근

당근을 지나치게 많이 먹으면 황달이 걸린 것처럼 피부가 노랗게 되는데, 건강에 직접 해를 주지 않으며 먹는 것을 중지하면 곧 정상으로 되니 걱정할 일은 아니며, 여드름에 좋다.


꿀

꿀을 매일 먹으면 신체를 보호하게 되고 피부가 부드러워진다.
이것은 비타민B6에 의해 거칠어지는 것을 막는 효과가 있기 때문이다.
겨울에 입술이 틀 때 꿀을 바르거나 먹으면 잘 낫고, 목이 거칠어져 아플 때에도 좋다.