자궁절제 수술 후 운동

자궁절제 수술 후 운동

[ 임파부종 예방을 위한 운동 ] (1~4번까지의 동작을 하루에 5회 이상씩 반복합니다.) 1. 상체를 팔꿈치로 지지하고 다리를 곧게 뻗은 자세로 움직임을 상하 반복한다. 2. 한쪽 무릎사이에 수건을 말아 끼우고, 양손으로 깎지 낀 상태에서 가슴 쪽으로 잡아 당긴다. 3. 다리를 받침대 위에 올려 놓음으로써 혈액 순환을 도모한다 4. 벽에다 등을 대고 앉은 자세에서 다리를 곧게 펴고, 발바닥에 수건을 감고 당겨 준다.