생활습관6 대장암 걱정되는 사람, 지금 ‘당장’ 실천해야 할 것은… 대장암 예방을 위해 육류보다는 곡물과 채소 위주로 먹는 게 좋다./사진=클립아트코리아 생활 습관의 변화가 대장암 위험에 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이 에도아르도 보테리 교수 연구팀은 유럽 암·영양 전향 연구에 등록된 성인 29만5865명을 대상으로 생활 습관이 대장암 발병에 미치는 영향을 추적 관찰했다. 연구팀은 참가자들의 흡연, 음주, 체질량 지수, 신체활동 등 생활 습관에 따라 건강 생활 습관 지수 점수를 매겼다. 가장 바람직하지 않은 생활 습관을 0점, 가장 바람직한 생활 습관을 16점으로 설정했다. 그 후, 연구팀은 참가자들의 점수와 대장암 발병 여부를 비교·분석했다. 연구 기간 동안 참가자 중 2799명이 대장암 진단을 받았다. 연구 결과, 건강 생활 습관 지수 점수가 1점 올라.. 2023. 1. 14. [스크랩] 병을 키우는 나쁜 생활습관 3가지.. 감기와 독감이 기승을 부리는 계절이 시작됐다. 이런 시기에는 비타민C나 아연 섭취 등을 늘리거나 가정 치료제인 에치나 등을 통해 바이러스를 막아내는 데 신경을 써야 한다. 그런데 일상 생활습관 중에서 면역체계를 약화시키거나 불필요하게 바이러스에 노출되게 하는 것들이 있다. .. 2015. 12. 4. [스크랩] 수명 줄이는 생활습관… 무심코 즐겼던 TV시청이 문제? 수명 줄이는 생활습관이 화제다. 지난해 시장조사전문기업 마크로밀엠브레인의 설문조사 결과에 따르면, 한국인이 기대하는 평균 수명은 83.01세로 최근 20년 동안 9년이 연장된 것으로 나타났다. 그러나 한국보건사회연구원이 분석한 실제 한국인의 '건강수명'(질병 없이 건강하게 사는 .. 2015. 1. 19. [스크랩] 우울한 기분은 그만! 행복을 만드는 7가지 생활습관 ▲ 조선일보 DB 많은 현대인이 앓고 있는 우울증. 전문가들은 행복 호르몬인 세로토닌이 부족하기 때문이라고 말한다. 세로토닌 부족은 불안전한 감정과 함께 수면장애가 나타날 수 있다. 걷기 등 몸을 움직이는 운동을 하거나 야외활동을 통해 햇볕을 쬐면 다시 활성화된다. 어떻게 하면.. 2014. 12. 5. 관절염 예방법 지금까지의 생활 습관을 바꿔야 합니다. 1. 아침에 일어날 때 갑자기 일어나지 않고 관절을 골고루 움직인 후에 일어나는게 관절에 충격을 줄이는 길입니다. 2. 집안에서 생활할 때 무릎을 쪼그려 앉는 자세를 되도록 피하는 것이 좋습니다. 3. 집 밖으로 나갈 때 신발은 되도록 쿠션이 좋은 운동화를 신.. 2008. 3. 22. 건강한 콩팥 당뇨를 방치 하면 콩팥이 다칩니다. 특히 2형 당뇨는 혈관과 혈액의 문제 때문에 오는 병이라 콩팥이 혈액을 거르는라 콩팥이 너무 무리할수 있습니다. K대학 병원지에서 건강한 콩팥을 지키는 길 이라고 쓴 기사에서 발췌 요점정리 합니다. 건강한 콩팥을 지키는 길 꼭 필요한 생활습관 가급적 육류섭.. 2008. 3. 14. 이전 1 다음
