스크랩 [신간] ‘NEW 여성 근육운동가이드’

출처:의사신문 여성의 몸에 최적화된 근육 운동법을 찾고 있다면? 해부학으로 풀어낸 과학적 트레이닝 가이드가 답이 될 것이다. 세계적인 베스트셀러 '근육운동가이드'의 여성 편, 'NEW 여성 근육운동가이드'가 출간됐다. 이번 책은 프레데릭 데라비에가 최신 운동 이론과 해부학적 지식을 바탕으로 여성의 체형과 신체 구조에 맞춘 맞춤형 근육 트레이닝 방법을 제시한다. 데라비에는 프랑스 국립미술학교와 파리의대에서 형태학과 해부학을 전공한 운동 전문가로, 인체 구조에 대한 깊이 있는 이해를 바탕으로 근육과 뼈, 인대, 힘줄이 어떻게 유기적으로 작용하는지를 정밀한 일러스트로 풀어냈다. 특히 남성과 다른 여성의 신체적 특성을 고려해 효율적인 운동 효과를 낼 수 있는 방법을 체계적으로 설명했다. 책에는 여성에게 중요한 부위별 근육 강화와 탄력 증진을 위한 운동법이 최신 이론과 함께 추가됐다. 단순히 운동 동작을 나열하는 데 그치지 않고, 각 동작이 어떤 근육을 어떻게 자극하는지, 왜 이 동작이 필요한지를 해부학적으로 설명해 트레이닝의 효율성을 극대화할 수 있도록 돕는다. 여기에 스트레칭 방법도 상세히 소개돼 부상 예방과 유연성 향상까지 챙길 수 있다. 'NEW 여성 근육운동가이드'의 가장 큰 강점은 '보이는 운동'이다. 눈으로 직접 근육이 어떻게 움직이는지를 이해할 수 있어, 운동 초보자는 물론 숙련자에게도 정확한 자세와 근육 사용법을 익히는 데 큰 도움이 된다. 이는 단순한 피트니스 책이 아닌, 여성 운동의 바이블이라 불리는 이유다. 여성의 몸에 맞는 과학적 운동법을 알고 싶다면, 더 이상 무작정 따라 하는 트레이닝은 필요 없다. 'NEW 여성 근육운동가이드'는 자신의 몸을 제대로 이해하고, 목표하는 체형과 건강을 효과적으로 만들어갈 수 있는 길을 제시한다. 근육 운동을 시작했거나, 한 단계 더 발전시키고 싶다면 이 책을 통해 당신만의 맞춤형 운동법을 만나보길 권한다. 의사신문 남궁예슬 기자 asdzxc146@nate.com * Copyright ⓒ 의사신문 All Rights Reserved. * 본 기사의 내용은 의사신문 언론사에서 제공한 기사이며 헬스조선의 편집방향과 일치하지 않을 수도 있습니다.(관련 문의는 해당 언론사에 연락부탁드립니다) 출처 : https://health.chosun.com/news/dailynews_view.jsp?mn_idx=551210

출처: 크리에이터 정관진 제1군단 원문보기 글쓴이: 니르바나