눈 밑 검은 사람, 연어 외에 ‘이 음식’도 추천

양배추 속 비타민C와 비타민K는 모세혈관을 강화해 다크서클 개선에 좋다/사진=클립아트코리아

눈 밑의 검고 푸르스름한 다크서클은 얼굴의 생기를 앗아간다. 어둡고 피곤한 인상을 줄뿐 아니라 더 나이 들어 보이게 하는 요인이다. 다크서클을 효과적으로 없애는 방법에 대해 알아본다.

◇생활습관 개선이 기본
다크서클을 없애려면 근본적인 문제인 혈액순환을 개선해야 한다. 충분한 수면과 금주·금연이 필수다. 피로가 쌓이면 체내 호르몬이 불균형해져 혈액순환이 잘 안 된다. 음주는 피로누적의 원인중 하나다. 흡연은 혈액순환을 저해하고 혈관을 손상시켜 다크서클을 악화시킨다. 따라서 다크서클을 완화하려면 이러한 생활습관 개선이 우선이다.

◇연어, 브로콜리, 양배추 섭취를
평소 식습관도 혈액순환과 밀접한 연관이 있다. 혈당을 올려 혈액을 끈적끈적하게 만드는 단 음식과 혈관 벽을 좁게 만드는 짠 음식 섭취를 자제해야 한다. 연어에 풍부한 오메가3 지방산과 비타민E는 혈액순환을 돕고 피부의 칙칙한 색소 제거에 효과적이다. 브로콜리의 비타민A 성분은 혈액을 맑게 하고 눈 밑 색소침착을 완화한다. 양배추 속 비타민C와 비타민K는 신진대사를 도와 혈액순환을 원활히 한다. 또, 모세혈관을 강화해 다크서클 개선에 좋다.

◇선크림 눈가에도 바르기
자외선에 노출돼 멜라닌 세포가 자극되면 다크서클이 심해질 수 있다. 따라서 외출 시에는 눈가 부위까지 꼼꼼하게 자외선 차단제를 발라야 한다. 눈가에 과도한 힘이 들어가지 않도록 부드럽게 바르고 눈 속으로 선크림이 들어가지 않도록 조심해야 한다.

◇눈 전용 화장품과 클렌저 사용
눈가 피부에는 전용 화장품과 클렌저를 사용하는 게 좋다. 눈가 피부는 우리 몸의 피부 중 가장 얇고 연약한 부위라 외부 자극에 취약하기 때문이다. 눈 전용 클렌징 티슈나 면봉을 활용하면 화장이 쉽게 지워져 눈 주위를 세게 문지르는 등의 자극을 줄일 수 있다. 화장을 지운 뒤에는 순한 성분의 눈가 전용 기초 제품을 발라 수분을 공급해주는 게 좋다. 이때, 약지 손가락으로 살짝 두들기며 발라야 자극이 덜하다.

출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/01/17/2023011701769.html